Kuidas vastu panna kiusatustele dieedi ajal?
See on otsustatud, järgite a kord. Aga varsti pärast esimest päeva ja esimesed skaala kaotatud grammid on teie motivatsioon kipunud. Siin on mõned nõuanded coaching kõhnus hoiduma vaatamata tungile praguneda!
Vihje 1: Peatage munchies
Kõige raskem a kordsee on enamasti selle käivitamisest. Kõik naised teavad seda hästi ja esimesed kolm päeva on sageli otsustavad. Niisiis, vähemalt suur iha, süüa õuna või muid puuvilju, mille kalorite tarbimine on madal (pirn, viinamarjad ...) või jogurt 0%.
Vihje 2: rohelise tee vaheaeg
Väike iha, selle asemel, et ennast kuumale šokolaadibale visata, haarake suur klaas vett. Joogi andmine muudab nälja tunne hetkeks kaduma. Teine lahendus: saate juua infusioone / teesid, millel on ka positiivne mõju teie kehale, kuna see on antioksüdantide ja diureetikumide tõttu ...
Hea teada: Tee on partner kõhnus esimene valik a kord, kui te ei lisa piima ega suhkrut ...
Vihje 3: mõtle midagi muud
Kui oled näljane, võib šokolaadiplaadi või lihtsa muffini soov kergesti muutuda kinnisideeks. Et seda pilti meelest eemal hoida, pidage meeles oma mõtteid, mõtle midagi muud. Loe või kõnni ...
Vihje 4: tühjendage oma kapid
Võttes toitu oma kapis, mis võib sind praguneda, ei aita teid oma kaalulanguse plaanides. Vabane kõigest, mis võib takistada teie toitumise edu ja osta teraviljabaare: nad on sageli maitsvad ja vastavad.
Veel üks tark mõte, mõtle, et kleepige oma külmikule ujumisriietes foto, enne kui olete võtnud kõik need kilod, mille olete täna otsustanud kaotada. See võib avaldada hoiatavat mõju ...
Meie nõuanne
Edu a kord ja ärge olge liiga pettunud, mis puudutab teid, mida toitumisspetsialistid teile ette panevad, siis soovitab toitumisspetsialistidel mõnikord nädalas lõbutseda, süües seda, mida sa tahad, mõistliku piires. See võib olla välk, muffin või roog, mis paneb sind elama
