Salendav: meie silueti kolm võltsitud sõpra
advokaat
Harjumus ei tee munki munkaks. Kui paljudele meist on toitumisalane roheline värv sageli "partneri" sünonüümiks kõhnus"See ei ole avokaado puhul nii, sest erinevalt rohelistest köögiviljadest, nagu oad või vähese kalorsusega brokkoli, on avokaado üks kõige rasedamaid puuvilju, 138 kcal 100 g kohta, millest 14% keskmine lipiidide sisaldus (määr erineb vastavalt sordile, hooajale ja päritolule), seega on soovitatav pigem sportlastele kui ranna rätikule.
Kookos
Kui see eksootiline puu paneb meid mõtlema rannale ja kookospuudele, ei ole see tingimata meie suvel liitlane. Sest kes ütleb, et puu ei ütle tingimata "valgust". Kookospähkel on võltsitud sõprade täiuslik näide. Loomulikult, kuid ka õlis, on seda iseloomustanud suur rasvade (lipiidide) sisaldus. Samuti ekstraheeritakse seda õlist, mida nimetatakse kookosõliks või kookosõliks. 90% küllastunud rasvhapetest peab kookospähkli tarbima mõõdukalt ja eelistatavalt värske.
Kirss
Oma väikese suuruse ja kauni värvi tõttu peidab kirss oma mängu hästi ja meie maitsepungade sõber, aga meie rida vaenlane, on kõrge suhkrusisaldusega (keskmine süsivesikute sisaldus 15%). Lisaks sisaldab see vähemalt 68% kaloreid 100 g ja jõuab kõige kalorsemate punaste puuviljade tippu. Nii et selleks, et vältida keerulist kirssi, peate seda mõõdukalt tarbima.
