Lõpetage yoyo: lõpetage saadud ideedega
Päevane piirang jääb püsiva õhukuse võtmeks: vale
Vastupidi, naised, kes pidevalt pettumust põhjustavad, võivad sattuda kontrollimatute lagede perioode, kus nad koguvad liigset toitu. Oluline on õppida laualt lõbutsema või süütlemata.
Rasvavaba rasv on oluline : Vale
Tõepoolest, kui eemaldate oma dieetist kogu rasva tarbimise, siis seedite väga kiiresti ja olete näljane liiga kiiresti. Ja see on kõikjal levinud nälja tunne, mis võib põhjustada libisemist.
Kaalu kaotamiseks peate oma menüüdest tärkliserikkad toidud eemaldama: vale
Vastupidi, nad on need, kes aitavad teil sihtmärgiks jääda, sest tärkliseta sööki on liiga kiiresti omaks võetud. Nälja tunne ilmub nii kiiresti. Nendel tingimustel on võimatu kuni järgmise söögikorra hoidmiseni ilma nibutamiseta.
Toidu ajal saate süüa köögivilju : Vale
Kuna suurte koguste söötmine säilitab mao laienemise. Samal ajal kui see on nõrgenenud, on vajalik see minimaalne. See võimaldab kiiremini küllastustunnet. Lisaks sellele päevale, mil te otsustate süüa vähem dieettoidu kui köögiviljad, mida süüakse suurtes kogustes, ei suuda te ennast piirata.
