Hea toitumine vähiriski vähendamiseks
Tervis on plaadil! Lühidalt kutsutud arstide sõnad brošüüri kaudu, mis on koostatud. \ T vähk, et teavitada oma patsiente teatud toiduainete eelistamise tähtsusest ja teistest oma kodudest välja pakkumine.
Menüü soovitused: süüa 5 puuvilja ja köögivilja päevas (umbes 400 g). Nad vähendavad vähk suu, neelu, kõri, söögitoru, kõht ja kopsud.
Teisest küljest tuleb korvist eemaldada punane liha ja vorstid. Hiljutised uuringud on kinnitanud kaht kahtlust nende kahe toidu suhtes. Paule Martel, riikliku võrgustiku koordinaator pakkumine vähk uuringud, soovitab "tarbida vähem kui 500 g punast liha" nädalas ja leida valke kalades, kodulindudes ja munades.
Märgiti ka, et toidulisandid, eriti need, mis sisaldavad beetakaroteeni. Suurtes annustes suurendavad nad "riski" vähk kopsud inimestel, kes on eelnevalt kokku puutunud tubaka ja asbestiga, ”hoiatab Paule Martel.
Alkohol ei ole maha jäänud, sest selle regulaarne tarbimine (joogist päevas) korrutab eri tüüpi riske vähk (suu, neelu ja kõri, söögitoru, käärsoole, rinna- ja maksa).
Tervis on ka kehalisest liikumisest. Veelgi enam, ülekaalulisus ja rasvumine mõjutavad suuresti riske vähk. On oluline harjutada sporti, et vähendada vähk (sh rindade, emakakaela, käärsoole) ja looma spordiprogrammi pool tundi kõndimist, näiteks 5 korda nädalas, või 20 minutit jooksmist 3 korda nädalas .
Söö hästi, liiguta: olulised koostisosad tervise säilitamiseks.
Menüü soovitused: süüa 5 puuvilja ja köögivilja päevas (umbes 400 g). Nad vähendavad vähk suu, neelu, kõri, söögitoru, kõht ja kopsud.
Teisest küljest tuleb korvist eemaldada punane liha ja vorstid. Hiljutised uuringud on kinnitanud kaht kahtlust nende kahe toidu suhtes. Paule Martel, riikliku võrgustiku koordinaator pakkumine vähk uuringud, soovitab "tarbida vähem kui 500 g punast liha" nädalas ja leida valke kalades, kodulindudes ja munades.
Märgiti ka, et toidulisandid, eriti need, mis sisaldavad beetakaroteeni. Suurtes annustes suurendavad nad "riski" vähk kopsud inimestel, kes on eelnevalt kokku puutunud tubaka ja asbestiga, ”hoiatab Paule Martel.
Alkohol ei ole maha jäänud, sest selle regulaarne tarbimine (joogist päevas) korrutab eri tüüpi riske vähk (suu, neelu ja kõri, söögitoru, käärsoole, rinna- ja maksa).
Tervis on ka kehalisest liikumisest. Veelgi enam, ülekaalulisus ja rasvumine mõjutavad suuresti riske vähk. On oluline harjutada sporti, et vähendada vähk (sh rindade, emakakaela, käärsoole) ja looma spordiprogrammi pool tundi kõndimist, näiteks 5 korda nädalas, või 20 minutit jooksmist 3 korda nädalas .
Söö hästi, liiguta: olulised koostisosad tervise säilitamiseks.
