Terved juuksed, särav jume, kindlad küüned ja terve keha läbivad hea toitumise. "Detox" nime all tuntud toidud on tuntud oma võime kohta keha puhastada. Need heategijad toidavad ja reguleerivad üleliigneid, tugevdavad meie immuunsüsteemi kaitsevõimet, et muuta meid tugevamaks väliste agressioonide vastu. Nii et pühapäeva hommikul turult tagasi tuleb teie ostukorv koosneda järgmistest toitudest, et aidata teil valmistuda kevad-suvehooajal:

• - õun: see alandab halva kolesterooli kiuga, mida nimetatakse pektiiniks. Viimane parandab soole transiiti, mis aitab kõrvaldada meie organismi saastavaid toksiine.
• - küüslauk: see toit on suurepärane antibakteriaalne, küüslauk aitab loomulikult tugevdada meie immuunsust. Küüslauk aitab võidelda ka vereringehäirete vastu. Ärge kartke lisada mõned oma toidud.
• - kapsas: rikas kaaliumi ja seega antioksüdantide puhul kapsas aitab kõrvaldada halvad toksiinid maksas.
• - khaki: selle ensüümid hõlbustavad seedimist, see on rikas antioksüdantidega, muutes selle tõeliseks detoxi toiduks. Seda süüakse peamiselt talvel.
• - spinat: see lõhub meie keha jaoks oluliste vitamiinide ja mineraalainetega. Toores spinat võib süüa salatites või keedetud meie valgupõhiste roogade juurde. Spinat on ka kaloreid vähe.
• - porrulauk: see suudab sooled puhastada, seega hõlbustab see seedimist ja pakub olulisi mineraale.
• - ploom: see on rohkesti kiudaineid, mis on hädavajalikud hea seedimise jaoks, samuti on ploom täis vitamiine.
• - spargel: selle diureetilised ühendid hõlbustavad neerutööd, see toimib maksa tasemel.
• - Seller: ainult 18Kcal / 100g, seller on koostisosa, mis leidub salendavana toiduvalmistamiseks. Peenelt riivitud või keedetud, kergemini seeditav ja suurepärane kiuallikas.

Can Vinegar Help with Blood Sugar Control? (Mai 2024)