Une hästi muudaks sulle õhuke!
Salenemine magamise ajal, me kõik sellest unistame! Kes ei soovinud ilma puudusteta ja kõik ilma jõupingutusteta kaotada? Kas see võiks olla just avaldatud uuringu lubadus? USA teadlaste sõnul, kes esitasid oma järeldused San Diego linnas toimuval Ameerika Ühendriikide 105. katusebüroo konverentsil, uni mõjutab kõhnus.
Täpsemalt sõltuks meie kehamassiindeks (BMI) muuhulgas ka selle kvaliteedist ja ajast uni. Selliste tulemuste saavutamiseks uurisid uurijad uni 14 meditsiiniõde Walter Reedi sõjaväe meditsiinikeskuses Washingtonis. Analüüsiti ka nende naiste aktiivsust ja energiat.
Iga õde kandis käevõru, et mõõta oma kehatemperatuuri, aktiivsust, positsioone ja hinnatud liigutus- ja puhkepunkte. "Analüüsides tulemusi ja eraldades need kategooriatesse" väikesed liiprid "ja" rasked liiprid ", saime aru, et väikese magamiskoha keskmine kehamassiindeks on 28,3 kg / m², samas kui palju magavad keskmine kehamassiindeks on 24,5. Neid, kes magavad vähe, on uinunud, ”ütleb uuringu peamine autor Arn Eliasson.
Paradoksaalsel kombel selgub, et ülekaalulised inimesed on aktiivsemad kui teised; näiteks käivad nad rohkem kui nad teevad. Tegelikult reisivad ülekaalulised isikud keskmiselt 14 000 sammu päevas, teised aga 11 300 sammu, 25% erinevus. See paneks need inimesed veetma 1000 kalorit rohkem kui keskmine inimene päevas.
Teadlased soovisid selgitada nende inimeste ülekaalulisust, hoolimata sellest, et nad kulusid energiale. Arn Eliasson tundis, et uni kaasa aidanud hormonaalsele tasakaalule, mis muudaks olukorda. Mitte magamine vastavalt oma vajadustele vähendaks leptiini taset kehas, mida nimetatakse ka küllastumuse hormooniks. Ja see hormoon jääda võib põhjustada nende inimeste söömist.
Teine kaalutõusu tegur stress : see võib olla vastutav ka kvaliteedi ja aja vähendamise eest unining võib põhjustada ka intensiivsemat nälga jne. "The stress ja selle puudumine uni see võib muuta need inimesed vähem organiseeritud kui teised, mis nõuaks, et nad teeksid sarnaseid ülesandeid rohkem, ”ütleb Arn Eliasson. stress ja julgustada närvilist käitumist nagu nibeldamine. "
Teised teadlased tegelevad nende küsimustega, et hinnata programmi rolli stress ja uni meie ainevahetusest.
