Zen sport: Pilates, treener muidu midagi!
Kui Pilatese meetod on sündinud 20. aastalth sajandil tunneb tänapäeval oma hiilgusaega, tänu sellistele tähedele nagu Madonna, Sarah Jessica Parker või Jennifer Aniston, kes tõepoolest selle varjundist välja tulid. Selle tulemusena avanevad Pilatesi klassid üksteise järel igas Prantsusmaal.
Pilatese meetod koosneb seeriast, mis tuleb esmakordselt läbi viia treenerit kasutavate masinatega, seejärel tarvikutega. Paelad, mis on tehtud rihmade, elastomeeride või rihmarattaga masinatel, võimaldavad töötada kehal ja lihastel sügavalt. Seega on siluett joonistatud ja eriti rafineeritud.
"Kolmkümmend istungit, täiesti uus keha" ütles selle meetodi leiutaja Joseph Pilates. Tema lähenemisviisi järgi leiame toonides keha, välimuse ja paindlikkuse.
Pilatese kursus peab sisaldama treenerit, mis selgitab enamasti selle kõrget hinda. Tõepoolest, see on see, kes lubab hästi positsioneerida ja harjutusi õigesti täita.
Selle eelised:
Pilates arendab koondumist ja koordineerimist. See leevendab seljavalu, vähendab stressi, parandab paindlikkust ja tuge. Lisaks toob see kaasa rahu ja heaolu.
Meie nõuanded:
Kui te kardate masinaid ja eelistate töötada ainult oma abs-ga, siis võib olla parem harjutada teist sport.
Teave:
Carebody: //www.corebodypilates.com/
Lyoni pilatese meetod: //www.methodepilateslyon.com/
