Juustu kohta on tõsi-vale
Piimatooteid on soovitav süüa iga päev.
Tõsi - oma soovitustes a pakkumine tasakaalustatud, Tervishoiuministeerium nõustab kolme piimatoodet päevas, et säilitada meie luu tugevus. Lihtsalt võtke hommikul kaussi piima šokolaadi või teraviljaga, osa juustuga 30-40 grammi ja serveerige kodujuustu või jogurtit.
Juust sisaldab kaltsiumi.
Tõsi - Eriti kõvad juustud nagu Emmental, Comté ja Beaufort, millest osa moodustab pool päeva kaltsiumisisaldusest. Kaltsiumi suure kontsentratsiooni tõestamiseks piisab, kui teada, et 40 kg piima 40 kg Comté tootmiseks on vaja piima.
Rasvane juust võib põhjustada südame-veresoonkonna probleeme.
Vale - teisest küljest ei ole ülemäärane kõik asjad kahjulik, ülekasutamine ei ole soovitatav, eriti kui teil on probleeme kolesterooliga. Seda öeldes, ülemäärased rasva muret, meie pakkumine kaasaegsed sageli halvasti tasakaalustatud, hästi ettevalmistatud toidud, saiakesed ja muud saiakesed.
Juust sisaldab madala valgusisaldusega.
False - Juust võib olla valgusisaldus. Parmesan sisaldab näiteks 36 grammi 100 grammi kohta.
Juust ei sobi laktoos allergiaga inimestele.
Vale - laktoosi suhtes allergilised inimesed võivad tarbida küpset juustu, mis neid enam ei sisalda.
Juustul on kantserogeensed omadused.
Tõsi - konjugeeritud linoolhapetel ja sfingolipiididel oleksid voorused, mis kaitsevad meid vähi eest.
Värsked juustud sisaldavad vähem kaloreid kui teised.
Tõsi - Kuna värsketel juustudel on suur veesisaldus, näiteks 82% kodujuustu puhul, väheneb nende kalorite tarbimine. Värske kitse kcal on 79 kuni 100 grammi.
Meie nõuanne
Juustu on ideaalne partner madala kalorsusega toitumise ja a pakkumine tasakaalustatud, sest see võib asendada rasva kastmes värskete maitsetaimedega või purustatud saiakeses.
Tõsi - oma soovitustes a pakkumine tasakaalustatud, Tervishoiuministeerium nõustab kolme piimatoodet päevas, et säilitada meie luu tugevus. Lihtsalt võtke hommikul kaussi piima šokolaadi või teraviljaga, osa juustuga 30-40 grammi ja serveerige kodujuustu või jogurtit.
Juust sisaldab kaltsiumi.
Tõsi - Eriti kõvad juustud nagu Emmental, Comté ja Beaufort, millest osa moodustab pool päeva kaltsiumisisaldusest. Kaltsiumi suure kontsentratsiooni tõestamiseks piisab, kui teada, et 40 kg piima 40 kg Comté tootmiseks on vaja piima.
Rasvane juust võib põhjustada südame-veresoonkonna probleeme.
Vale - teisest küljest ei ole ülemäärane kõik asjad kahjulik, ülekasutamine ei ole soovitatav, eriti kui teil on probleeme kolesterooliga. Seda öeldes, ülemäärased rasva muret, meie pakkumine kaasaegsed sageli halvasti tasakaalustatud, hästi ettevalmistatud toidud, saiakesed ja muud saiakesed.
Juust sisaldab madala valgusisaldusega.
False - Juust võib olla valgusisaldus. Parmesan sisaldab näiteks 36 grammi 100 grammi kohta.
Juust ei sobi laktoos allergiaga inimestele.
Vale - laktoosi suhtes allergilised inimesed võivad tarbida küpset juustu, mis neid enam ei sisalda.
Juustul on kantserogeensed omadused.
Tõsi - konjugeeritud linoolhapetel ja sfingolipiididel oleksid voorused, mis kaitsevad meid vähi eest.
Värsked juustud sisaldavad vähem kaloreid kui teised.
Tõsi - Kuna värsketel juustudel on suur veesisaldus, näiteks 82% kodujuustu puhul, väheneb nende kalorite tarbimine. Värske kitse kcal on 79 kuni 100 grammi.
Meie nõuanne
Juustu on ideaalne partner madala kalorsusega toitumise ja a pakkumine tasakaalustatud, sest see võib asendada rasva kastmes värskete maitsetaimedega või purustatud saiakeses.
