Põhimõte
kord eraldatud on tarbida ainult ühte toitu päevas eraldi, isegi suurtes kogustes.
 
Kes see on?
See on kõigi nende jaoks, kes tahavad kiiresti kaalust alla võtta ja on ülekaalulised. See ei sobi inimestele, kellel on vaid mõned kilod kaotada.
 
Tüüpmenüü
Iga päev sööte ainult ühte tüüpi toitu: 200 grammi riisi või 500 grammi grillitud liha (valge või punane) või kilo puuvilju või 500 grammi kala või kilogrammi värskeid rohelisi, või 6 muna või ainult piimatooted (tailiha, jogurtid, lõss). Iga päev peate tarbima teist tüüpi toitu.
Samuti on teil võimalik päevas tarbida kolm toidugruppi: näiteks hommikul, värsked puuviljad, munad keskpäeval ja kala õhtul.
 
kasu
Sööes ainult ühte toitu, on teil kiiresti küllastustunne. Privaatne külg ei ole selle meetodi jaoks ebasoodne, sest saate tarbida üht ja sama toitu.
 
puudused
Peale selle, et see on aeglane, on selle puuduseks kord on keha nõrgenemine, mille tulemuseks on väsimus ja lihaste raiskamine. Valgu puudulikkus põhjustab puudusi. Seepärast tuleb seda teha ettevaatlikult!
 
Lisateave
Salendav kord lahutada, Sonja Carlson, Vigot väljaanded, kokaraamikogu, 2005.