Toit 1-3 aastat vana: mitmekesine ja tasakaalustatud toit
Neli sööki varieerusid, kuid kohandati alati oma vanuse ja kaaluga
Oma esimese hammastega saab laps nüüd väikseid tükke närida. Kuid oluline on teatud toiduainete segamine ja tükeldamine väikesteks tükkideks. Puuviljad, köögiviljad, liha ja kala tuleb segada kuni kahe aasta vanuseni. Tema lusikaga hakkab hakkama ja sööb põrandal sagedamini kui suus, kuid aja jooksul areneb laps oma oskusi ja suudab ise süüa. Alates kaheaastasest lapsest muutub teie väikelapse iseseisvamaks. Väikesed tükid asendavad segatud.
Mis on kõige olulisem sööki?
See on hommikusöök, mis peab olema tasakaalus! Sõltuvalt lapse päevast ja maitsest tuleks seda toitu valida erinevalt. See võib koosneda eelkõige:. \ T piim, piimatooted (jogurt, juust), leib, teravili, juust, puuvili, kompott ... Loend ei ole ammendav. Hommikul on alati kena suupiste: jogurt, sink, puuviljad. Teisest küljest ei tohiks kasutada liiga magusaid rasvu ja toite (maiustused, kommid, küpsetised ...).
Pärast hommikusööki on lõunasöök!
Võite pakkuda talle toores köögivilju, valke (liha, kala, munad). Köögi ajal on kõige parem mitte lisada rasva. Tärklis või keedetud köögivili, millele järgneb juust, puuvili või magustoit piim saab selle söögi lõpetada. Tänu eelroogadele on teie väikelapsel võimalik avastada toite, mis ei ole alati noorimate seas populaarsed, näiteks riivitud porgandid või endiivsed salatid. Kui teil ei ole nende menüüde koostamiseks piisavalt ideid, on teie käsutuses mitu köögi raamatut.
Suupiste
Seda tuleb varieerida vastavalt päevadele ja harjumustele. Teisest küljest peab see sisaldama piimapõhist toitu, puuvilju ja miks mitte leiba ja šokolaadi.
Õhtusöögi ajal on see õhtusöök
Vanemate puhul ei tohiks see olla rõõmsameelne: köögiviljade supp, grillitud liha või kala, rohelised köögiviljad või tärkliserikkad toidud. Kuni kolmeaastaseks on vaja ainult ühte portsjonit liha päevas.
Õhtul ei ole lapsel juustu vaja, kui protiidid ei ole päeva jooksul halvasti jaotunud. Söögi lõpetamiseks hinnatakse puuvilja, kompoti, kooki või jäätist. Kas ta saab leiba süüa? Muidugi, kuid mõistliku kogusega.
Vesi on väga oluline ja piim kasv on lapse jaoks oluline kuni kolm aastat.
Toit ei ole soovitatav
Elu esimestel kuudel peaks laps vältima friikartulite, kiibide, külmade lõikude, ketšupi või majoneesi söömist. Sooda on ka heidutatud. Soola puhul ei ole väikelapsed seda vaja. Kiired suhkrud, mis on leitud kondiitritoodetes või magusates jookides, ei ole olulised. Mis puudutab sööki, tuleb see keelata.
Kokkuvõttes peab laps õppima maitsema erinevaid toite ja sööki peab olema tasakaalus.
