Tugev keha - milline sport on tselluliidi ja lameda kõhuga?
Vee eelised
Mitte-sportlastele või kõigile, kes pole oma elus kunagi tenniseid kandnud, on ujumine tark ja tõhus valik. Lisaks sellele, et vesi on lõbus ja kõigile kättesaadav, aitab keha veega masseeriv toime võidelda tselluliidi ja rasvasisaldused, parandades oluliselt naha tekstuuri.
Ujumine
Mis iganes sa teed, võidad. Indekseerimine ja ujumine minipalmidega võimaldavad töötada reied, vasikad ja käed (indekseerimiseks). Kui sa tahad kogu silueti sujuvalt töötada, siis miks mitte teha 30-45 minutit rinnalööki, 3 korda nädalas dnas ideaalne. Regulaarselt ujumine, jalad on rafineeritud, tuharad kaarduvad, kõhu toonik ja redutseeritud apelsinikoore.
Aquabike ...
Seda sporti harjutatakse basseinis, kus jalgrattad on vees paigaldatud: raevulistel rütmidel pedaalid umbes 45 minutit muutuva kiirusega, mida jälgib treener, kes annab tempo. Enamik: praktiseeritakse rühmades, aquabike on väga motiveeriv. Vähemalt: kandma ülikonda - 5 ° C väljaspool.
Hea teada: see on ideaalne spordiala neile, kellel on ühiseid probleeme ja kellel ei ole lubatud sõita või astuda. Vee kaalutaolek vabastab kohe liigesed ja keha nimmepiirkonna kaalu. Kui kursus on lõppenud, kannatavad me palju kehahäireid.
Aquabike'iga lihastate enamasti alumist keha ja kõhupiirkonda, kuid ka käed on toonitud, sest biitseps ja tritseps töötavad kursuse ajal.
Kursuse ajal on veemass reied ja kõht istungi ajal, mis võimaldab aktiveerida mikrotsirkulatsiooni ja oluliselt vähendada tselluliidi.
... või veesõit?
See on uus halastamatu relv tselluliidi !
Erinevus aquabike'iga: me harjutame veesõitu individuaalses salongis, mis on suur mullivanniga vann. Nii pedaal istungi ajal vaikselt, vaikselt.
Rahustavad tuled tulevad vee värvimiseks, kui olete aktiivne lõõgastus. Lõõgastumiseks saate vaadata telerit või kuulata head muusikat, kui sõidad oma tempos (pedaalide intensiivsus on reguleeritav ja isegi kui olete madalaimal tasemel, töötad piisavalt).
Võrreldes Aquabike'iga on 16 hüdromassaaži pihustit tänu oma äravoolutegevusele võimalik tõhusalt ravida tselluliidi. Vee retentsioon on vähenenud ja sa tuled istungist välja kerged jalad.
Koogi jäätumine põleb kuni 500 kalorit 30-minutilise seansi kohta.
Ainult kahe veesõidu istungiga nädalas saavutatakse tulemused kiiresti ja keha ilmneb pärast ühe kuu pikkust tavalist praktikat kindlamalt.
Rohkem infot:
www.aquabike-paris.fr
www.waterbike.fr
www.esthetiqueparis5.fr
