Jalad on oma päeva: hoolitsege selle eest!
Siin on hea võimalus enda eest hoolitseda ja võtta vastutus! Kolmapäev, 13. mai on Prantsuse suu tervise liidu (UFSP) korraldatud 7. rahvatervise päev.
Sellel päeval on suur eelis: 200 osalevat avalikku saiti soovivad konsulteerida vabade suurustega podiatry'ga, jalgade uurimisega kõigile, kes seda esitavad.
Teades, et me teeme 5000 kuni 6000 sammu päevas ja me läheme Maal kaks korda meie elus, on jalad väärtuslikud! Et mitte olla osa 20% prantsuse keeltest, kes kannatavad jalgade valu all, on siin mõned näpunäited meie jalgade eest hoolitsemiseks.
Kas teil on hea hügieen
Nagu te võite ette kujutada, vajavad meie jalad eelkõige tervislikku hügieeni. Hommikune dušš on loomulikult vaja neid igapäevaselt põhjalikult pesta, seejärel neid hästi kuivatada, varbade vahele nõudes. Kui jalad on halvasti kuivatatud, võib see põhjustada mõningaid probleeme, näiteks istmikust tüükad. Vältimaks: liiga kaua vannid võivad neid nõrgestada.
Hästi
Jalad on enamasti ümbritsetud kingadega, kuid nad on väga tundlikud: nad koosnevad 28 luudest, rohkem kui 30 liigest ja paljudest närvidest ja sidemetest. UFSP soovitab, eriti lastel, kanda tugevaid kingi, mis säilitavad suu hästi, austades samas tema anatoomia, eriti jala tagaosas.
Oluline on pöörata tähelepanu igasugusele sisemisele õmblemisele või liigse õmblemisele, mis on liiga jäik või liiga kõrge, mis võib pikemas perspektiivis põhjustada vigastusi või ebamugavust. Vältimiseks: plastikust kingad, mis võivad põhjustada higistamist ja tüükad.
Samuti peavad kõrged kontsad armastavad teadma, et nad vastutavad kreenide kallakute eest, sest nad muudavad keha kaalu jaotust jalgadele.
Konsulteerige valu korral
Jalgade tervise päeva kasutatakse Prantsuse teavitamiseks valu jalgadele ja andke neile refleks, et konsulteerida pediküüri poole niipea, kui neil on suu valu, olgu see siis maisi, istutatud tüükad või sissekasvanud varbaküüned.
Kui inimene jätab sellise probleemi maha, võib see kannatada tõsiste tüsistuste all: UFSP soovitab kõigile konsulteerida keskmiselt üks kord aastas eksperdiga, eriti diabeetikutega, eakate, veeniprobleemidega, osteoartriit, aga ka sportlased ja lapsed.
Koorige ja niisutage
Päris jalgade olemasolu ei ole saladuses: nad peavad olema toidetud ultra-niisutava hooldusega. Aga enne seda on kõige parem neid koorida, kasutades head keha koorimist. Hea naha puhastamiseks niisutage oma jalgu kõigepealt, seejärel hõõruge ringikujulistes žestides, rõhutades kiusasid, surnuid, soodustades kontsale. Seejärel, kui jalad on hästi kuivatatud, kasutage niisutajat. Selle haavatava ala eest hoolitsetakse isegi konkreetselt.
Massaaž
Võite vabalt massaažida oma jalgu, see ei ole luksus, sest neid kuritarvitatakse iga päev! Kui teil on paar minutit, veidi massaaž hommikul ja õhtul on ideaalne jalgade leevendamiseks ja sublimatsiooniks. Võite isegi nautida koorimist ja niisutajat, et masseerida teid õrnalt: midagi paremat ei tunne kerge ja lõdvestunud, näete, et see on jalg!
Lisateabe saamiseks ja jalgade tervisepäeval osalenud 200 pediküüri loendi leidmiseks külastage ühingu veebilehte www.sante-du-pied.org.
