Dieet salendav paar: see on otsustatud, me saame kokku!
Talv, mis on liiga rikas kaloreid ja mis ei piisa füüsilistes harjutustes, on viimane aeg parandada pükside ümbruses ilmnevaid väikeseid pundeid. Kuid teie mees on viimastel kuudel ka kaalu saanud. Hea uudis: sa võtsid kaks naela, kaotad need kahele!
Lihtsam saada kord tema kallimaga, mitte vaadates teda igal õhtul, et neelata kilo karbo-pastat oma mureneva kaevanduse ees! kord kaks on lahendus, millel on palju eeliseid.
kõhnus kaks on mäng!
See võimaldab teil veeta rohkem aega koos: me leiame end köögis, et teha väikesi roogasid maitsvateks ja kergeteks, jagame meeldiva hetkega rikkaliku hommikusöögiga, kuid mitte liiga magusad, läheme supermarketitesse käsi riiulite sirvimiseks "0% rasva", me kasutame ära kauneid päevi, mis tulevad praktiseerima tegevust, mis meile meeldib nii jalgrattasõidu, sörkimise, ujumise kui ka jalutamise ajal.
Palju vähem piirav teha sport tema partneri lähedal! Esmane eesmärk: seista kokku, julgustada üksteist ... ja üksteist vaatama! Teie pool aitab sul ennast ära hoida ja mitte langeda šokolaadiplaatidele, mis ihaldavad sind kommi kapis.
kord kahele jah, kuid igale, et kohandada oma menüü vastavalt oma vajadustele. Tõepoolest, energiavajadused ei ole samad. Naised vajavad umbes 1800 kcal päevas, samas kui inimese keskmine on 2300 kcal päevas. Lisaks on teie toitumisharjumused erinevad: naised söövad vähem ja rohkem, kui mehed, kuid sageli kipuvad nad süütama. Mehed ei söö sageli piisavalt tasakaalus.
Nii et tehke mõlemad pingutused: daamid, sööge veidi rohkem "valgust" ja lõpetage nibeldamine ja teie härrad, sööge rohkem puuvilju ja köögivilju. Kui kalorivajadused on erinevad, siis a kord on kõikidele ühesugused: oma toitumise vaatamiseks ja tervislikumaks söömiseks.
Ebaühtlane enne kõhnus ?
Kuid see on tõsiasi, et mehed kaalustuvad kiiremini kui naised ... Eesmärk ei ole oma armastajaga konkureerida, ta võidab. Miks? Kuna naiste rasvamass on suurem kui meestel. Nii et moodustage tihe meeskond, motiveerige ennast, aga ärge unustage, kui tasakaal teatab talle rohkem kui kaotatud naela.
Kui teil on raske oma dieeti ise muuta, pöörduge toitumisspetsialisti poole! Arst soovitab kord fikseeritud igale.
Vähe kannatlikkusega kaovad ekstra naelad kiiresti! Ära lase lahti minna, jõupingutused tasuvad ja peate peagi uhkusega jalutama rannad!
