Tagasi kuju: kuidas vältida stressi igapäevaelus?
Lõõgastuge: lihtsam öelda kui teha, kui peate tööle minema ajakirjanduse ajakava ja hõivatud pereelu. Kogu teie aeg on pühendatud nendele kohustustele ja äkki ei saa te midagi nautida.
Teie jaoks heaolu ei ole enam teie viimane prioriteet, lõdvestage aeg-ajalt survet, delegeerige mõningaid ülesandeid kodus, ümbritsege ennast inimestega, kes ei kõhkle teid teenima. Nii saate lõpuks endale mõne tunni nädalas anda ja endale aega.
Parim viis lahti lasta ja ennast heaks teha on ilmselt see sport. Higi, tühjendage pea, hoidke oma keha: tunnete rohkem zeni ja ennekõike tugevamat. Kulutused võimaldavad teil sellest vaenulikust ringist loobuda.
Ärge kartke helistada treenerile. See juhib teid mitte ainult teie jõupingutustes, vaid ka teie psühholoogilises protsessis. Sa ei lähe sport saada sportlaseks, kuid igapäevaelu piirangute paremaks juhtimiseks, pidamiseks ja rahulikuks muutmiseks.
Kas peate aurustama? Proovige neid sport võidelda. Vajadus lõõgastuda? Ujumine või jooga vastab teie ootustele.
Lõpuks, et iga päev paremini hallata ja mitte lasta teil ülevoolu teha, vali nimi, mis on selle nime väärt. Vältige asju viimasel minutil, lükates need hiljem edasi, pooleldi tehes või öeldes: "näeme". Tõhusa süsteemiga saate vältida tarbetut stressi ja säästa aega.
