Mine roheliseks
Üks edu võti a viljakus optimaalne on toitumine: vitamiini B9 tarbimine mängib sperma kvaliteeti, roheliste lehtköögiviljade (kapsas, spinat ...) tarbimine on äärmiselt huvitav, ütleb juhendaja „The Dietetics of the Diet” autor dr Agullo viljakus.

Võtta vastu antioksüdandid
Rakkude reaalsed kaitsjad, antioksüdandid on asendusrežiimil hädavajalikud viljakusisegi Monsieurile, ütleb dr Agullo. Eriti rikkad on sellised toidud nagu nisu idu või õlle pärm, mistõttu tuleb neid iga päev vastu võtta, et neil oleks püsiv ja oluline mõju.

Tehke tsingist ravi
Kui oleks vaja säilitada ainult üks, oleks see tema: tsink on mikroelement kesksel kohal viljakus. See mängib rolli hormonaalses regulaatoris ja aitab kaasa spermatosoidide heale liikuvusele, lisab spetsialisti. See leidub mereannites suurtes kontsentratsioonides, tarbides seda mõõdukalt, aga ka liha ja täisteratooteid.

Unusta sigaret
Kui saasteained ja toksiinid üldjuhul põgenevad selle suurenemise nimel viljakus, sigaret on vaenlase number 1. See nikotiin sisaldab suurt endokriinseid häireid. Juba tugevalt takerdunud rasestumisvastaseid naisi, tuleb see eemaldada ka hormonaalse süsteemi leidmiseks.

Sportige
Lisaks tervislikule ja tasakaalustatud toitumisele on sport sobiv lahendus! Lisaks sportlase keha leidmisele võimaldab see teie mehel tõsta oma immuunsüsteemi kaitset ja evakueerida toksiine ja stressi!

Wealth and Power in America: Social Class, Income Distribution, Finance and the American Dream (Aprill 2024)