Mis menüüd, kui mul on pumbaid?
Toitumisspetsialisti arvamus
Pumba puhurid tulevad sagedamini a pakkumine tasakaalustamata keeruliste süsivesikute (keha aeglaselt assimileerunud suhkrud) jaotuse puudumise tõttu päeva jooksul. Need löögid võivad olla ka hüpoglükeemia (veresuhkru langus) näidustused. Ja üldjuhul seletatakse neid kiiresti omastatavate suhkrute (nt puuviljamahl, magusad tooted: suhkur kohvis või tees, maiustused, maiustused, sodas ...) liigse tarbimisega ning aeglaste suhkrute puudumine või puudulikkus ( pasta, teravili, riis, leib). Kuid nn kiire suhkrud annavad energiat, mida tarbitakse kiiresti, kui sagedased kaadrid pumbatakse. Meie energia säilitamiseks peame iga söögikorraga sööma aeglaselt suhkruid.
Need löökid võivad tuleneda ka ülejäägist sport või üleõppimine ja puudumine meie pakkumine. Seejärel peame ümber suunama pakkumine sest see ei ole tõenäoliselt pingutusele sobiv. Sel viisil asendatakse tavapärased teraviljaplaadid spordibaaridega, mis suudavad paremini pakkuda energiat, mida keha vajab sport.
* Tänu Corinne Peirano'le, toitumisspetsialistile erapraksis, //bienmanger-vivremieux.fr/.
Pumba puhurid tulevad sagedamini a pakkumine tasakaalustamata keeruliste süsivesikute (keha aeglaselt assimileerunud suhkrud) jaotuse puudumise tõttu päeva jooksul. Need löögid võivad olla ka hüpoglükeemia (veresuhkru langus) näidustused. Ja üldjuhul seletatakse neid kiiresti omastatavate suhkrute (nt puuviljamahl, magusad tooted: suhkur kohvis või tees, maiustused, maiustused, sodas ...) liigse tarbimisega ning aeglaste suhkrute puudumine või puudulikkus ( pasta, teravili, riis, leib). Kuid nn kiire suhkrud annavad energiat, mida tarbitakse kiiresti, kui sagedased kaadrid pumbatakse. Meie energia säilitamiseks peame iga söögikorraga sööma aeglaselt suhkruid.
Need löökid võivad tuleneda ka ülejäägist sport või üleõppimine ja puudumine meie pakkumine. Seejärel peame ümber suunama pakkumine sest see ei ole tõenäoliselt pingutusele sobiv. Sel viisil asendatakse tavapärased teraviljaplaadid spordibaaridega, mis suudavad paremini pakkuda energiat, mida keha vajab sport.
* Tänu Corinne Peirano'le, toitumisspetsialistile erapraksis, //bienmanger-vivremieux.fr/.
