Kas teadsite, et 1939. aastal naersime peaaegu 19 minutit päevas ja täna oleme vähem kui minuti kaugusel lõõgastus üle 24 tunni? Kurb näitaja, mis paneb meid mõtlema meie suhetele naeruga, meie emotsioonidega ja eriti meie psühholoogilise olukorraga, mis paistab olevat minu väljanägemist. Stress, töö, terviseprobleemid, igapäevaelu vaeva, sageli on raske leida aega või isegi võimalust naerda lõhkuda. Aga siin on naer meie tervise jaoks siiski oluline! Spetsialistid on seda teemat uurinud ja on välja töötanud naeravad klubid üle maailma.

Rigoloogia või jooga naeru leiutas India arst: dr Madan Kataria. Endine sisemine kardioloog leidis, et tema patsiendid paranesid kiiremini ... naerdes! Nii avas ta esimese naer klubi Indias.
Tänapäeval on tuhanded klubid avanud kogu maailmas, õpetades oma järgijaid leidma oma lapsepõlve. Meeskonna treenerid on äris, klounid on haiglates ja "matkajad" teevad reisi vanadekodudesse! Kas naer oleks lahendus paremaks saada?

Üks minut on hea südamega naer 45-minutiline lõõgastumine. Selle paralleeliga saab mõõta kõiki lõbususe eeliseid: lõõgastus lihaseline, rahunemine, pingete leevendamine, lastes lahti ... Aga mis juhtub, kui me naerame? Kui sa armastad, suureneb endorfiinide tootmine kolmandiku võrra. See looduslik hormoon on kehale sügav anti-stress. Naer masseerib ka meie siseorganeid, mis aitab pingeid leevendada või isegi lihasvalu eemaldada! Mõnes haiglas on naerateraapiaga patsiendid näinud oma morfiini annuse vähenemist. lõõgastus Zygomatic soodustab ka seedimist, kulturismi, vereringet ja magada! Seega on hea nali mõju teie kehale!
Aga see pole veel kõik, naistele omane naer, kasvatab positiivseid tundeid ja paneb "siduvad" inimsuhetesse. Kokkuvõttes, mida rohkem me naerame, seda rohkem me dramaatiseerime ja rohkem suhtlemist lihtsustatakse. Mõned patsiendid tunnistavad end isegi ja saavad tõeks pärast rigoloogia istungeid. Naer teeb meid uuesti meie emotsioonidega, ümberpööramiseks ja aitab meil elu erinevalt näha. Niisiis, mida me ootame?

Kuidas on naeruala jooga? Need rühmaravi "teraapiad" on mõeldud selleks, et tuua teie tõeline naer läbi teiste liikmete suhtlemise ja jagamise. Klassid algavad tavaliselt lõõgastus- ja hingamisõppustega. Seejärel järgige väikseid mängulisi stseene, mida nimetatakse mänguteraapiaks. Mõned istungid lõpevad meditatsiooniga, et leida rahu ja rahu.

Mis siis, kui me ei saa naerda? On raske käsku naerda, eriti võõraste ümbruses. "Rigoloogid" on sulle lõõgastumiseks ja mõned julgustavad teid kõigepealt vägivaldselt naerma, mis lõõgastab teid ja sa mingil hetkel naerad valjusti!