Tähete mamma ilu saladused
Ennetamine on parem kui ravi
Enne rasestumist tuleb tunnistada, et mõnedel tähtedel on juba unistuste siluett. Seega algab programm enne D-päeva ja isegi raseduse ajal. Nii nähti Nicole Kidmanit raseduse ajal jõusaalis. Teine Nicole ... Richie oleks pidanud oma trahvi joont kergema toitumisega enne ja pärast.
Samal ajal jätkas Starlet Samantha Harris oma esimese trimestri ajal südame löögisageduse mõõtmist. Sama kehtib ka Catherine Zeta Jonesiga, kes oleks sunnitud üheksa kuu jooksul päevas 30 minutit sportima, mis tema esimese raseduse ajal oli tema ülekaalulisus. Neid harjutusi mitte ainult ei säilitata, vaid ka toon ja valmistatakse keha ettesünnitus.
Maagiline juua
Lisaks sellele, et rinnaga toitmine suudab kuvada eriti glamuurseid rinnaid, oleks efektiivne vahend kalorite kulutamiseks, tehes samas teie lapsele head. 500–600 kalorit päevas loomulikult kahanes, võib tehnika olla huvitav esimese kuue kuu jooksul. Nii selgitavad Christina Aguilera ja Naomi Watts nende kaalulanguse kiirust.
Kuid meetod ei tööta kõigile, nagu selgitas Brahma Salma Hayek Oprahi komplektil. Lisaks on selle aja jooksul raskesti toituv, kuna piim peab olema rikas toitainete ja vitamiinide poolest. Ebapiisava järelevalve tõttu toitumise puudused võivad osutuda lapsele vähe kasulikuks. Nicole Richie eelistas tema sõnul piima järgida dieeti, nagu Isla Fisher, Sacha Baron Coheni kaaslane, kes taaskasutas oma kaalu enne kolme nädala möödumistsünnitus.
Vähem plaadil, vähem reide!
Olgem ausad, ainus võimalus kaotada kaalu rekordajal on tõeline toitumine. Kuid toitumine ei tähenda enam või vähem söömist, eriti sel perioodil, kui ema vajab raua tervist. Seega kutsuvad end kõige ootamatumad toitumised.
Seal on ilus Milla Jovovitš ja tema "5-teguriline toit", mis seisneb viie söögikorras söömises päevas, kõrge valgusisaldusega ja madala suhkrusisaldusega. Tema kolleeg Heidi Klum võib olla 3-tunnise dieediga, mis sisaldab väga kerget tassi iga 3 tunni järel. Kui näeme teda kaks kuud hiljem Victoria's Secret show's, siis me suudame ainult naistepesu rõõmustada! Samal ajal oli tal ka 25 miljoni dollari suurune leping kaubamärgiga ... see aitab tingimata motivatsiooni!
Liz Hurley oleks oma nädalaid lukustanud oma sõbra Elton Johni maamaja ääres liha, köögiviljade ja pruuni riisi toidus. Kuu aega hiljem oli ta tagasi rambivalguses.
Dünaamiline laulja Gwen Stefani, ta ei pea pea: "See on lihtsalt matemaatika küsimus: sa paned selle summa oma plaadile ja sa pead sama summa kõrvaldama, andsin endale 3 kuud, et sinna jõuda."
Tori Spelling on omalt poolt muutunud ... kodu-toiduvalmistamise, NutriSystem! Ok, see pole super glamuurne, kuid see töötas hästi Beverly Hills'i endise tähe jaoks, kes näeb välja sihvakas näo, ta oli hästi pundunud. Need toidud, mida uuriti dieedi jaoks, võimaldavad ka mitte süüa! Kõik hea!
Lõpuks, vastavalt Victoria Beckhami pressiesindajale, kes näeb ebarealistlikku rida hoolimata paljudest rasedustest, oleks ta tõeline gurmee! Viimase raseduse ajal oleks ta nautinud Hispaania roogasid, sealhulgas paellat, mis on täielik ja tasakaalustatud retsept. Posh täidab end chorizoga? Ole!
Liigutage oma keha!
Jällegi ei ole ime: et leida toonust, kindlaid vorme, lihaseid jalgu ... on sport ainus meetod selle saavutamiseks. Jah, me peame olema ilusad ja mõned tähed kardavad midagi. Kõige hämaramate seas on muidugi neurootiline spordiala, Madonna, kellel on viiekümnendate lõpus ja kaks rasedust kujundav figuur.
Oma motivatsiooni säilitamiseks panid tähed endale peatumatud eesmärgid nagu Denise Richards, kes aktsepteerisid Playboy fotosid vähem kui aasta pärast tütre Lola sündi.Nii et paratamatult oli tema intensiivkoolituseks abs ja kickboxing klassid kuus päeva nädalas.
Christina Alguilera jaoks oli see rohkem poks. Millal Milla Jovovich ta vaheldas kardio, kulturismi 25 kuni 45 minutit päevas oma filmi The Perfect Getaway ettevalmistamiseks. Halle Berry Studiosse naasmiseks, mis eriti ei meeldi spordile, eelistab see ka lühikesi 30-minutilisi istungeid mitu korda nädalas. Kuid selleks, et sport jääks rõõmuks ja motiveerituks jääda, on parem valida tema kirega seotud tegevus.
Nii valis Catherine Zeta Jones golfi rohelise, samas kui Melanie Brown jooksis tantsupõrandale otsa. Tants on ka Gwyneth Paltrow'i saladus tänu treenerile Tracy Andersonile (sama nagu Madonna), mis võimaldas tal näidata jumalanna jalgu viimases eelvaates.
Kate Hudson, vähem hoolimatu, eelistab ta kumeraid kingi (Chung shis), mis võib pikendada jalalihaseid ja suurendada vereringet. Uus vastus vastu tselluliidi.
Alati pehmetes meetodites ei ole Elle Macpherson, kuigi suur sportlane, kunagi sülitanud Power-plaadi istungi ette, mis lihaste sügavuti ja 15 minuti jooksul sügavuti. Claudia Schiffer oleks jooga pilatese ja Angelina Jolie fänn.
Olles lihtsalt ema
Energia kulutamiseks ilma loendamiseta peate olema ema! Lühikese ööd, mähkmed, stress ... loomulikult on siluetid rafineeritud! Seega annab Heidi Klum turniirile oma ajakava: "Mul on kolm last, see hoiab mind kogu päeva hõivatud. toimib ja me teeme palju koos. Me aed, hüpame trampoliinile. Ma hakkasin oma mehe tennist mängima. Me ehitasime lastele puumaja. Me läheme pargile ja sööme pardid. Me liigume alati! "
Angeline Jolie'l on ka oma suguharuga midagi pistmist, mida ta juhib. Pealegi, me näeme alati, et ta kannab last, mitte halb ehitada lihaseid! Cate Blanchett tunnistab ka, et tema kolmanda lapse eest, lihtsalt jooksnud tema kahe teise poja taga, hoidis ta seda rida! See on nii lihtne kui see ...
