Salendav toitumine: toimetuse nõuanne
Oma edu saavutamiseks järgige meie nõuandeid:
1) Alustage eelmisel päeval. Monodiète käivitamine öösel ei ole ainult hea kiirendaja, vaid ka kõige rahulikum viis alustada.
2) Oliiviõli. Köögiviljadele, mis on toores või kuumtöödeldud, samuti tervetele riisidele, lisada sapipõie stimuleerimiseks esmalt külmpressitud vähe neitsioliiviõli (sapi on tõeline soole antiseptik) ja tuua soolte oma kaitsvad rasvhapped.
3) Joo, kõrvaldage. Selleks, et kiirendada toksiinide kõrvaldamist ja seedetrakti taastamist, valmistage kogu päeva jooksul jooma kogu joogivee või taimeteed.
4) Elagu edasi. "Alandava toidu" valmistamiseks võite paari päeva jooksul, mis eelnesid teie monodiète, kõrvaldada loomsed valgud ja piimatooted.
5) Kuula oma soove ja vajadusi. Igas monodiète, tema toetaja. Valitud on kuumad või külmad toidud, mis on toores või keedetud. Söö oma täitke, kuid ärge kuritarvitage, kuigi üldjuhul ei ole koguse kohta piiranguid antud!
