Kiire jalutuskäik ja harjutused
Lisaks jõulise jalutuskäigu füüsilisele ja psühholoogilisele kasule on värske õhu hingamise rõõm reaalne. See tegevus takistab istuva elu ebamugavust ja tasakaalustamata toitumist: liigese jäikus, osteoporoos, südame-veresoonkonna probleemid ja haigused, kolesterool ... Samuti eemaldab see stressi ja parandab seedimist ja magamist. Seansi ajal (1 h 30) drill Brigitte pakutud spetsiifiline lihaste tugevdamine ja pehmendamine (vt video) lõikab silueti palju kaloreid põletades. Nad ei ohusta keha sujuvalt, selgroo, mitmesuguste liigeste, sidemete ja kõõluste säilitamiseks.
Parim on vaheldumisi iga kolme video liikumise (põlveliigese, kanna ja tagumiku) kiire liikumisega.
