Loomulik kaitsevõime, kuidas see toimib?
Looduslikud kaitsemehhanismid on tõkete kogum, mis tõstab meie keha kaitsma välise agressiooni eest. Need rünnakud võivad olla bakterid, viirused, stress, reostus, halb toitumine, unehäired ...
70% meie looduslikest kaitsemehhanismidest on organiseeritud soolestiku poolt. See toimib sorteerimiskeskuse vahel, mida keha neelab (näiteks toitained) ja mida tuleb tagasi lükata (halvad bakterid, jäätmed, ...) Soole taimestik on esimene filter, mis vastu soovimatutele bakteritele ja takistab nende levikut soolestikus. Siis takistab sooleseina lima nende adhesiooni ja lõpuks imendub soolestiku immuunsüsteem sissetungijate vastu.
Et saada tõhus süsteem looduslike kaitsemehhanismide jaoksHea bakter peab ületama halbu baktereid. Selleks on oluline tasakaalustatud toitumine, mis imendub rahulikes ja korrapärastes tingimustes. Tasakaalustatud toitumine tähendab erinevaid mõistliku hinnaga värskeid ja kuivatatud puuvilju ja köögivilju, teravilja, kala ja munaga vahelduva liha ja seejärel piimatoodete söömist. Jogurtidel on probiootikumid, mis on väga kasulikud elusorganismid, eriti kui olete just võtnud antibiootikumravi. Loomulikult on soovitav piirata loomade rasva ja suhkrut (välja arvatud puuviljad) ja juua vett, et aidata kehal jäätmeid ära visata.
Teine võimalus võimendi selle loomulikku kaitseton austada globaalset eluviisi: saada piisavalt magada ja võtta uinak (kui võimalik!), teha korrapärast kehalist tegevust - kui ainult jalgsi, millel on võime stimuleerida soolte tööd massaaži abil - piirata nii palju kui võimalik elu stressitegureid.
Nahk on üks tähtsamaid takistusi agressiivsete ainete vastu. Soovitatav on pesta neid väga pehmete toodetega nii, et need ei jäta kinni headest bakteritest, mis kaitsevad, ja kuivaks, et vältida seente nagu seeninfektsioonide teket. Ärge unustage käte pesemist, eriti enne sööki ja pärast tualetti, sest nad puutuvad kokku paljude bakterite ja viirustega (käepigistus, uksekäepidemed ...). See võimaldab eriti vähendada nohu ja maosoolepõletik mis tihti lõikavad meie talved.
Limaskestad on tsoonid, mida tuleb tähelepanu pöörata, sest need moodustavad vahetuspunkti organismi seest ja väljastpoolt. Suu on vooderdatud limaskestaga, millele on hea olla eriti ettevaatlik. Lisaks hammastele saate puhastada keelt, põskede sisemust ja igemeid. Regulaarne visiit hambaarsti juurde võib infektsiooni probleeme ravida nii kiiresti kui võimalik ning piirata teatud sinusiiti ja riniiti. Nina vooder kannatab külma, kuivuse ja soojuse all. Talvel on soovitatav kodust mitte üle kuumeneda ja mõistlikku niiskust säilitada. Tolm filtreeritakse nina väikeste karvadega, kuid oluline on puhastada nina hoolikalt ja pesta nina sisemust soolalahusega.
Meie nõuanded:
Talvel saate oma loomulikku kaitset stimuleerida vitamiinid ja mikroelemendid. Puhul külm tekkiv, kiiresti ravida C-vitamiini, infektsioonivastast vitamiini, mis teab, kuidas tegutseda väga kiiresti. Kaks tsitrusvilju või üks kiivi ja pool on puuviljad, mis võivad kergesti kaasa tuua teie päevaannuse 120 mg. Petersell, paprika, brokkoli, spinat, maasikad, litšid ja kapsad on samuti head allikad.
70% meie looduslikest kaitsemehhanismidest on organiseeritud soolestiku poolt. See toimib sorteerimiskeskuse vahel, mida keha neelab (näiteks toitained) ja mida tuleb tagasi lükata (halvad bakterid, jäätmed, ...) Soole taimestik on esimene filter, mis vastu soovimatutele bakteritele ja takistab nende levikut soolestikus. Siis takistab sooleseina lima nende adhesiooni ja lõpuks imendub soolestiku immuunsüsteem sissetungijate vastu.
Et saada tõhus süsteem looduslike kaitsemehhanismide jaoksHea bakter peab ületama halbu baktereid. Selleks on oluline tasakaalustatud toitumine, mis imendub rahulikes ja korrapärastes tingimustes. Tasakaalustatud toitumine tähendab erinevaid mõistliku hinnaga värskeid ja kuivatatud puuvilju ja köögivilju, teravilja, kala ja munaga vahelduva liha ja seejärel piimatoodete söömist. Jogurtidel on probiootikumid, mis on väga kasulikud elusorganismid, eriti kui olete just võtnud antibiootikumravi. Loomulikult on soovitav piirata loomade rasva ja suhkrut (välja arvatud puuviljad) ja juua vett, et aidata kehal jäätmeid ära visata.
Teine võimalus võimendi selle loomulikku kaitseton austada globaalset eluviisi: saada piisavalt magada ja võtta uinak (kui võimalik!), teha korrapärast kehalist tegevust - kui ainult jalgsi, millel on võime stimuleerida soolte tööd massaaži abil - piirata nii palju kui võimalik elu stressitegureid.
Nahk on üks tähtsamaid takistusi agressiivsete ainete vastu. Soovitatav on pesta neid väga pehmete toodetega nii, et need ei jäta kinni headest bakteritest, mis kaitsevad, ja kuivaks, et vältida seente nagu seeninfektsioonide teket. Ärge unustage käte pesemist, eriti enne sööki ja pärast tualetti, sest nad puutuvad kokku paljude bakterite ja viirustega (käepigistus, uksekäepidemed ...). See võimaldab eriti vähendada nohu ja maosoolepõletik mis tihti lõikavad meie talved.
Limaskestad on tsoonid, mida tuleb tähelepanu pöörata, sest need moodustavad vahetuspunkti organismi seest ja väljastpoolt. Suu on vooderdatud limaskestaga, millele on hea olla eriti ettevaatlik. Lisaks hammastele saate puhastada keelt, põskede sisemust ja igemeid. Regulaarne visiit hambaarsti juurde võib infektsiooni probleeme ravida nii kiiresti kui võimalik ning piirata teatud sinusiiti ja riniiti. Nina vooder kannatab külma, kuivuse ja soojuse all. Talvel on soovitatav kodust mitte üle kuumeneda ja mõistlikku niiskust säilitada. Tolm filtreeritakse nina väikeste karvadega, kuid oluline on puhastada nina hoolikalt ja pesta nina sisemust soolalahusega.
Meie nõuanded:
Talvel saate oma loomulikku kaitset stimuleerida vitamiinid ja mikroelemendid. Puhul külm tekkiv, kiiresti ravida C-vitamiini, infektsioonivastast vitamiini, mis teab, kuidas tegutseda väga kiiresti. Kaks tsitrusvilju või üks kiivi ja pool on puuviljad, mis võivad kergesti kaasa tuua teie päevaannuse 120 mg. Petersell, paprika, brokkoli, spinat, maasikad, litšid ja kapsad on samuti head allikad.
