Ilu plaadil: aprikoosi eelised
Aprikooside toiteväärtused
A-, C-, karoteeni-, kaalium- ... aprikoosil puuduvad varad, et sind meelitada!
Aprikoos on A-vitamiini üks rikkamaid puuvilju. Selle vitamiini peamine omadus on kaitsta nahka, eriti päikese ja väliste agressioonide eest (reostus jne). Samuti kaitseb see silmi ja võimaldab paremat nägemist öösel.
Aprikoos on ka rikas C-vitamiini, karoteeni ja lipiidide poolest. See soodustab punaste vereliblede tootmist, seega on see hea ravi aneemia vastu. Sellel on omadused reuma, kõrvavalu vastu ... See on rikas kaaliumi ja kiu allikaga. See on ka raua ja vase allikas, kaks tervisele olulist mineraali.
Nagu teisedki puuviljad ja köögiviljad, aitaks aprikoos vähendada vähi ja südame-veresoonkonna haiguste riski vastavalt mitmele uuringule.
Mis päevane annus?
Karotiini vajaduste tagamiseks on soovitatav süüa kolm korda päevas. Aprikoosi täielik hooaeg alates juuni algusest kuni augusti lõpuni, hooaja vältel, teab, et aprikoos säilitab külmutamise. Teine idee: kompotid!
Kuidas seda valmistada?
Närida, kuiv, salat, siirup, pirukas, hommikusöögihelbed ... Aprikoos süüakse mõõdukalt. Teine originaalne idee originaali ja suvise vinaigreti jaoks segage aprikoosimahl õunasiidri äädika, õli ja sinepiga. Sel suvel kastmes on parfüüm oma mesclun või raketi salat.
Kerge salat hommikusöögiks, viilud aprikoosi õhukesed viilud, mandlid ja hakkliha fileed. Aprikoosi maitseb ka pirukas või clafoutis.
Ilu poolel moodustavad vaprad naised, kes soovivad valmistada omatehtud maski, 5 minuti jooksul nahahooldusmaski: kolm aprikoosi, supilusikatäis crème fraîche või jogurt, natuke sidrunimahl. Pärast koostisainete segamist kandke segu nahale ja jäetakse 20 minutiks seisma. See 100% looduslik mask jätab naha sametise ja näo värske!
