Allergikutele sport või vastupidi, põllutööd täiustada, miks mitte ennast iseenda treeneriks muuta? Et aidata ennast motiveerida ja mitte ainult korrata samu harjutusi, võivad mõned lisaseadmed teid aidata.

1. kingad kohta sport

See on number üks tarvik! Ilma selleta puudub tõeline sportlane: kvaliteetne korvpall niisutab šokke, tervendab selja, põlvi ja kõiki liigeseid, kaitstes neid. See on vajalik samm-harjutuste jaoks. Kulturismi ja abs, kingad kohta sport tasapinnaline teeb harjutused lihtsamaks (sussid või. \ t kingad squash).

2. vaip

Plaani see paks. Oleks rumal peatada tema seeriaabs või gluteaalharjutused mitte siis, kui lihased soojenevad, kuid kui selja, põlved või puusad on kokkupuutes kõva pinnaga!

3. Elastsed ribad

Probleemide andmine! Need käte või jalgade ümber keeratud ribad tekitavad vastupanu ja suurendavad harjutuste pingutust ja tõhusust. See on põhiline lisaseade, mida on turul kergesti leitav ja lihtne kasutada.

4. Õhupall võimla

Seda suurt pehmet palli nimetatakse ka "Swissball". Ei ole vaja osta liiga mahukat õhupalli, mille läbimõõt 60 cm on piisav harjutuste korrutamiseks (ümbris, abs). Õhupallid võimla on ka mugavad lõõgastumiseks selja taga.

5. Kaalutud tüüblid

See lihtne lisavarustus võimaldab korrutada treeningu raskust ja tõhusust. Hüppeliigese külge kinnitatud (nagu nimigi ütleb), nad kaaluvad jalga alla ja suurendavad kaalu reide ja tuharad.

6. Hantlid

Seal on väga erinevad kaalud, mis võimaldavad neid kasutada kaalutud tüüblite, kuid relvade jaoks.

Silm peale! 20. osa | Paide president Veiko Veskimäe: kord sai sõrm antud, tänaseks on kõik läinud (Mai 2024)