5 nõuandet, et unustada oma ex
Keskenduge iseendale
Filmis kunagi mitte esimesel õhtul, teatrites esimeselSt Jaanuaril üritab Julie (Alexandra Lamy) meeleheitlikult uputada oma leina raamatutega, mis käsitlevad õnne ja eneseteost. Tema omaniku lõbusa silma all läheb ta oma naabruskonna raamatukogusse, et süüa "isiklik areng". Kas õnnestub raamatutes õppida? Üks asi on kindel, et nendel hetkedel on oluline asi ennast iseendale keskenduda ja mõelda vähe iseendast. Asjad, mida me ei tee, kui oleme suhetes. Et vältida sama armastusskeemi tagasipöördumist, küsi endalt õigeid küsimusi: "Miks see ei toiminud?", "Mida ma tõesti tahan?" Peegeldused, mis panevad sind ilma igasuguse kahtluseta ette. Ja mis kõige tähtsam, võtke endale aega. Miski ei ole parem kui sõbranna ostutee, massaažiseanss või uus juukselõika ... tunda end heades peades ja kehas.
Psühholoog Sandra Fingerhuti arvamus: "Oluline on hinnata neid suhteid ja küsida endalt:" Mis on meie süü? "See aitab edasi liikuda. samuti võtta endale aega, et taastada enesekindlus ja mitte tulevikus langeda kedagi, kes võiks seda nõrkuse hetke ära kasutada ”
Katkesta kõik kontaktid
Ei, ei, sa ei tohi teda tagasi kutsuda. Kas sa vägivalda. Kustutage oma telefoninumber aadressiraamatust, eemaldage ta, tema sõbrad, Facebook ja Twitter sõbrad. Lugege tema kommentaare, rõõmsameelne, oma uue elu kohta, teete rohkem kahju kui miski muu. Ja mis kõige tähtsam, kui ta üritab sind jõuda, siis ärge vastake talle.
Psühhiaatri arvamus: "Isegi kui see on valus, ei ole vaja jääda ootama, see takistab meid ennast taastamast"
väljapääs
See võib tunduda rumal, kuid kui sa leiad ennast üksikuna, siis esimest korda kipume kinni panema. See on esimene reaktsioon - inimene - see Julie sisse Mitte kunagi esimesel õhtul enne, kui sain aru, et kodus pole mingit mõtet. Tee kohtumine sõbrannadega, minge kinosse, hoolitsege oma vennapoegade või vennatütarite eest ... Õhu ja meele muutmise ajalugu.
Psühhiaatri arvamus: "Sa ei tohi iseennast isoleerida, on vaja jätkata ühiskondlikku elu, kohtuda uute inimestega ja lasta flirtida võimalus. See võimaldab tunda väärtust."
Sorteerimine
Viska, viska ... kõik, mis paneb sind talle mõtlema. Magusad sõnad, mida vahetati pühade ajal, suveniirid, tema kampsun, ta lahkus kodus. Pane kõike kasti, mis on keldris või prügikastis. See paneb sind end hästi tundma ja sa ei mõtle teda iga kord, kui avad oma kapi.
Psühhiaatri arvamus: "Oluline on alustada 0-st, et leida üksteist uuesti, me ei tohi jätta ruumi teisele, kes on lahkunud".
externalize
Kas teil on vaja kõik oma pisarad tühjendada? Seda teha. Ja ärge unustage: ei, sa ei ole naeruväärne. Nagu kõik teisedki, on teil õigus lõhkuda. Ütle endale, et teie sõbrad on siin, et teid lohutada. Selles suhtes on sõprus nagu armastus: me jagame häid ja halbu aegu.
Psühhiaatri arvamus: "See ei ole kunagi valus nutma, on vaja seedida valu, lõpetada see lugu, ja see läheb läbi, nutma, karjuda, evakueerida".
Sandra Fingerhut on Pariisi 17. linnaosas psühholoog. Leia oma sait.
