Eemaldage söögiriistad
Ühe leiva leiba võib olla piisav sümptomite ilmnemiseks (väsimus, aneemia, kõhuvalu ...), mistõttu kasutage toiduvalmistamiseks spetsiaalseid söögiriistu. gluteen !

Võta toitu
gluteen on valk, mis on leitud teravilja nagu oder, nisu, rukis ja kaer. See muudab pasta ka elastseks. Aga õnneks on kõik ülejäänud (köögiviljad, puuviljad, liha, puuviljad meri, linnuliha, juust ...) saab ilma hirmuta süüa!

Mõtle asendajatele
tainas ilma gluteen tasub katsetada! Riisjahu või tapiokk, nooljuur, ksantaankummi on suurepärased tooted. Niisiis, saate ennast panna tainas ! Võid teha kooki riisipulbriga või teha pirukaid maisipastaga (või teha need ilma tainata). Tatar või quinoa pasta on sama lihtne küpsetada kui nisu pasta. Ärge võtke konserveeritud kaste, tehke seda ise! Lisa soja või mandli koor, õliseemned, puuviljad kuivad ... Teie loomingud rikuvad gurmaale!

Panustage puuviljadele ja köögiviljadele
Lisage enamikule nõudest rohkem kui vaja. See annab mitmekesise toitumise, värvika, vitamiinide ja kiudainetega!

My minecraft Dog is TRAPPED underwater (HELP ME!!!) - Part 9 (Mai 2024)