Kas veedate palju aega oma laua taga?
Noh siin on sinu jaoks "trikk ja trikk" säilitada täisenergiat kogu päeva.

Ajastage häire iga 60 minuti järel.
Niipea, kui kuulete piiksu piiksumist, ärkama ja jooksma kohapeal 90 sekundit.
Kui kannad kõrged kontsad, eemaldage need. Kui see häirib teid selles kontoris väikese "sörkimise" tegemiseks, võite minna peita tualetti.
Kui olete pika koosoleku ajal kinni jäänud, tehke koosoleku lõpus sama asi, aga 3 minutit korvata kaotatud aeg. ;-)

Mida see väike tüdruk teenib? väga lühike võistlus ? Ta teeb seda vereringet levitada kiiremini ja aitab parandada teie südame-veresoonkonna süsteem.
Lisaks suurendab see harjutus teie tähelepanu ja motivatsioon keskel ja hilisel pärastlõunal saate seda mitte tunda "pehme ja pehme".
Lõpuks, ilma seda mõistmata, lisate teile hea kümme minutit treeningut oma hõivatud päeval. ;-)
Tule, üks, kaks, kolm, mine!

> Teised harjutused ootavad teid Lebootcamp.com'is

Curing Painful Diabetic Neuropathy (Aprill 2024)