Miks prantslastel ei ole magada
Kolmandik prantsuse inimestest kannatab uniRiikliku Instituudi uuringu kohaselt. \ t uni ja valvsust (INSV) ning viiakse läbi koos teadusfirma BVA Healthcare'iga. 10. märtsil avaldatud uuring näitab, et 6 tundi 58 minutit uni keskmiselt ei ööbime me piisavalt.
Vähem kui 7 tundi
Kuid murettekitav on see, et 36% Prantsusmaa elanikkonnast magab seda vähem! Ja selles 36% kannatab enamik unetust (84%). See uuring viidi läbi üheksanda riikliku programmi raames uni18. märts. See puudus unitõeline rahvuslik nuhtlus, eriti mis puudutab 35–55 aastat, kes veedavad vaid 6–7 tundi Morpheuse käes. Ja nad kõik teavad, et ei saa piisavalt magada.
Mõju tervisele
Prantslased, kes magavad ainult kella 5 ja 8 vahel, tahaksid 1 tund 20 minutit uni lisaks keskmiselt. See puudus uni Kahjuks mõjutab see meie tervist, füüsilist ja psühholoogilist. Varases eas saame kogeda uimasust, unetust ja ainevahetushäireid.
Nädala pärast puudus uni iga öö võrdub ühe ööga vähem. Aasta jooksul, mis võrdub poolteist kuud ja pärast 40 aastat, võtab see meid 5 aastat uni !
Spetsialistid uni on isegi sõlminud suhte lühendatud aja vahel uni ja rasvumise tekkimine. Lisaks usub 30% juhtidest, et uni on liiklusõnnetuste esimene põhjus. Iga kolmas õnnetus maanteel on tingitud uimasusest.
Ettevaatamatus
Peaaegu pooled vanematest alahindavad vajadust uni nende väikelapse. Alla 3-aastane laps vajab 12 kuni 16 tundi uni päevas, kuid 43% vanematest usub, et vähem kui 13 tundi on piisav.
Teisest küljest jätavad noored täiskasvanud oma uni. Lisaks kannatab kolmandik neist tööelule sisenemisel unetusest, mis sageli järgneb õpilase elule, kellel on rütm, hull õhtu jms. on seda teadnud ja me kõik kahtleme, et see võib põhjustada häireid uni pärast seda.
Muuda rütmi?
72% neist endistest õpilastest mõistsid selle mõju oma elukvaliteedile ja muutsid oma tempot, muutes oma magamaminekut ja ärkveloleku tunde mõnevõrra. Kolmandik neist ütleb, et nad ärkavad ööd, ja seejärel leiavad nad tervisliku rütmi, mis on kohandatud nende uue elu olukorraga.
Kuid need muudatused ei ole kõik vastu võetud. See on mõnel eluviisil mõnikord võimatu ... Selle tulemusena ei pea üks viiendast prantslastest magamist tingimustes, mida nad soovivad. Rohkem kui pooled neist kogevad häirivaid elemente, nagu televiisor toas (ja paari elu jaoks pole see nii suur), eredaid seadmeid või arvutit, kes võivad rohkem magada hiljem oleme sellest teadlikud, kuid mõnikord on see nii ahvatlev ...
Ja sina, kas sa magad piisavalt? Millised on teie näpunäited paremaks magamiseks?
