Aprill 10, 2020

Mis sport minu jaoks: istuv

Sinu lemmikpositsioon? Assisi! Diivanil, teie kontori toolil või transpordil on teie liistud alati hästi seadistatud. Loomulikult tõstate su jalga igapäevaselt, aga ainult selleks, et panna see kohvilaudale. Metroo, töö ja une vahel on sinu elu täiesti istuv. Mis kipub teie rida kaaluma. Ilma minimaalse aktiivsuseta kogunevad täiendavad naelad. Et kuju tagasi saada, peate liikuma, kuid järk-järgult. Me ei veeta televiisoriõhtuid sport Intensiivne ühe päeva jooksul. Siin on teie retsepti vorm.
 
Treeneri arvamus: Me peame kõigepealt alustama füüsilisest sobivusest. Nii et me valime sport vastupidavus: jalgrattasõit, kõndimine, sörkimine või kardio. Keha peab järk-järgult endorfiine eritama sportvastasel juhul hakkate teid kiiresti kohutama. Võib ka alustada harjutustega Wii-l. See võib alguseks olla hea, sest erinevad mängud võimaldavad minna järk-järgult. Kui keha on kohanenud, saame minna sport rohkem füüsilisi, näiteks klubiga liitumine sobivus. Me valime tema uue sport vastavalt selle eesmärgile ja profiilile.
 
* Tänu Shamsi'le, treenerile sobivus Lyonist 3.

Salsaseriaal Osa 8: SALSAT SPORTIMAS (Aprill 2020)