Raseduse ajal kuju jääda
Jalutuskäik on üks lihtsamaid sporti ja praktikas kõige kättesaadavam.
Kõik teavad, kuidas kõndida, seda saab teha oma kodu lähedal ja see on odav: hea paar tossut ja spordipüksid on piisavad.
Jalutamine aitab hoida sobivust ja säilitada head ringlust, mida võib raseduse ajal mõnikord kahjustada.
Jalutamise eelisedsa pead kõndima kiires tempos, kuid mitte selle eest.
Et ennast motiveerida, midagi meeldivat muusikamängude nimekirja ja pedomeetrit, mis loeb tema jõupingutusi ja mõistab, et iga päev paraneb, ilma et nad konkureeriksid, sest see pole üldse hetkel .
Marsruudi valimine on väga oluline, pargid, metsad ja aiad eelistatakse makadamile. Iga päev sama jalutuskäigu abil saate tunda muutusi ja lase oma meelel tõeliselt lõdvestuda ja oma meelt värskendada.
Teine eelis, kõndimist saab harjutada alates raseduse algusest kuni lõpuni.
