Oktoober 27, 2020

Tõeline / vale õhuke: Valge liha ei ole rasv

Valge liha ei ole rasv: vale

Kuigi valge liha on kindlasti muudest lihatest kergem, erineb iga liha rasvasisaldus sõltuvalt nende päritolust ja valitud tükkidest. Seega on nahaga röstitud kana rikkam kui lihtsa keedetud kanarinda (195 kcal 124 kcal vastu). Viimane on ka kaks korda kõrgem kui 15% rasvaga jahvatatud veiseliha (124 kcal ja 251 kcal).

Kodulinnud ja küülikud sisaldavad mõõdukalt kaloreid (180 kcal / 100 g) ja lipiide (4 kuni 18 g 100 g kohta), olles samal ajal väga kõrge valgusisaldusega (23 kuni 30 g / 100 g). Seetõttu on nad tõelised salendavad liitlased, kuid loomulikult eemaldavad nad nahad, mis on enamasti halbade rasvadega täis, mis koosneb suurest hulgast küllastunud rasvast, mis on kahjulik südame-veresoonkonna süsteemile.

Olge siiski ettevaatlik, kuid part ja hane on erand, sest nad on mõlemad väga rasvad liha. Osana a pakkumine on soovitatav eelistada kalkuni või pärlkanaleid. Viimased sisaldavad vaid 135 kuni 150 kcal 100g kohta 200 kcal 100 g tehistingimustes hoitava parti kohta!

Kui sealiha on valge liha, kuulub see selle kategooria rasva hulka: tagakülg on kolm korda paksem kui filee mignon!

Hea teada

Hoolimata piiratud energiatarbimisest on enamik valget liha valkude poolest üsna rikas, tagades kõrge küllastava toime. Nii saate panustada neile ja eriti kodulindudele, et aidata teil jõuda oma fetišini osana a kord !



The Great Gildersleeve: Gildy's Radio Broadcast / Gildy's New Secretary / Anniversary Dinner (Oktoober 2020)