Rahumeelne meelerahu
Reisimisviiside seas eelistatakse rongi ja lennukit autoga
Autoga sõitmine on väsitav ja jalgade asendit ei soovitata.
Võite ohutult lennata 7-leth kuud, kui arst ei soovita seda. Paluge tal saada sertifikaat, mis näitab teie etappi rasedussest mõned ettevõtted nõuavad seda. Lõpuks on teil võimalik ette näha kompressioon sukad, mis võivad teid lennukis vabastada.
Kui te lähete välismaale, leiate kindlasti kohapeal piisava tervise taseme.
Vajadusel peab teil olema võimalik arsti juurde minna ja osta ravimit.
Mõtle tualettruumide olekusse, kus te lähete sageli viimaste trimestrite jooksul rasedus !
Vaktsiini pool, arvestage hilinenud tagasivõtmistega. Mõned, näiteks kollapalavik, on vastunäidustatud vähemalt esimese kolme kuu jooksul rasedusloote moodustumise hetkel. Nii et vali riik, kus seda tüüpi vaktsiini ei ole vaja: Põhja-Ameerika, Euroopa, Aasia, Okeaania ...
Küsi kohaliku toidu kohta: see peab suutma katta teie kaltsiumi vajadused.
Võtke mõned ravimid: mao "plaastrid" on kasulikud reisikaaslased ja paratsetamool. Küsige oma arstilt nõrga spasmolüütikumide, kõhulahtisuse ja antiseptiliste ravimite kohta nõu.
Vältige turismipiire, kus viibite pidevalt.
Võtke hea reisikindlustus ja tühistamine. See katab lõpuks repatrieerimise. Mõned krediitkaardid katavad reisi tühistamise, kui rasedus ilmneb enne lahkumist, kuid reisikorraldajate poolt piletimüügi ajal müüdud tühistuskindlustus ei sisalda alati sellist klauslit. Veenduge, et teil on kohapeal piisavalt tervist: peate saama arsti juurde minna ja vajadusel ravimit osta.
Mõtle tualettruumide olekusse, kus te lähete sageli viimaste trimestrite jooksul rasedus !
Alates seitsmendast kuust tuleb vältida pikki reise
Teie kaks viimast kuud rasedusTe ei tohiks välistada sünnituse võimalust, ja parem on mitte minna liiga kaugele emadusest, kus te olete registreeritud.
puhkus
See ei ole aeg teha ekstsentrilisust, trekkimisstiili Nepalis või mägirattasõitu Mont Blancis. Teie viibimise ajal vältige hõivatud tegevusprogramme ja sööge tasakaalustatult.
Ära unusta:
Kogu ekraanilt: see võimaldab teil vältida kuulsat "mask" rasedus"(pruunid laigud näol või rinnal), mis võivad ilmneda sagedase päikesekiirguse tõttu. Puuvillased riided ja aluspesu, lahtised ja mugavad.
Jalatsid, mis ei suru jalga ega pahkluu.
Lõpuks, teie tervisekontroll. Küsige oma günekoloogilt retsepti, mis sisaldab suposiite, mis leevendavad võimalikke kokkutõmbeid. Ärge unustage alati oma eksamitulemusi ja viimast ultraheli. Kui peate puhkusel arsti juurde minema, on teie rekord väga kasulik.
