Et olla õnnelik, olge optimistlikud!
Uskuge ennast
Isegi rikke korral ei tohi te ennast lüüa. Teadusuuringud on näidanud, et neil, kes arvavad, et nad saavad mineviku vigadest õppida, tekivad aju reaktsioonid heaoluerinevalt nendest, kes loobuvad pärast ebaõnnestumist.
naerma
42 naeratuse korral aktiveeritakse 42 näolihast. See protsess on võimeline vabastama need kuulsad endorfiinid oma ajusse, nimelt õnn.
Naer aitab vabastada stressi ja aitab relativiseerida. Kui naerad südamest, laienevad teie laevad ja annavad südamelihasele rohkem hapnikku, mis võimaldab teil avada diafragma ja eemaldada selle kuulsa kõhu palli. Neuroloog Henri Rubinstein usub, et isegi üks minut naerust oleks võrdne 45 minutiga.
Ärge unustage ka ise ennast ja probleeme lahendada. Self-deprecation on hea viis sinistrose vastu võitlemiseks.
Kas riroteraapia
Kui sa tõesti ei saa jälle naeratada, tea, et on naeruga ravimeetodeid! Jah, jah istungid, kus õpid grupis naerma. Ja see on väga tõhus, kui teil on püsiv aeglus. //www.rirotherapie.com/
Lisateave:
-Väike Zenitude'i leping - Marie Pascale ja Anne-Sophie Boutry-Editions Larousse
- Nooremad, pikemad dr. Sarah Brewer-Marabouti väljaanded
-Psühhosomaatiline naer-dr Henri Rubinstein-väljaanded Robert Laffont
