Oktoober 31, 2020

Smoothie, mis see on?

Smoothie on jook Valmistatud värskete puuviljadega, mõnikord köögiviljadega, puuviljamahlaga, purustatud jääga ja võimalusel jogurtiga või piimaga. Seal on nii palju sorte smoothie kui on gurmaanid. Neil on palju vitamiine, mineraale ja puuvilja voorusi, mis sisaldavad tavaliselt vähe suhkrut ja erinevad piimakokteilidest, sest need ei sisalda jäätist.

Hea viis tarbida 5 puuvilja ja köögivilja päevas on võtta vähemalt kaks kuni kolm smoothie. Kuna kasutatavad tooted on värsked ja segatud enamasti toornafta, saate maksimaalse kasu.

Vajalik varustus Kõikide puuviljade ja köögiviljade mängimiseks on tsentrifuug, segisti ja tsitrusviljade press.

Joo retsepte igale maitsele jaotada vastavalt hooajalistele viljadele ja taotletavatele tervisealastele eesmärkidele. Banaan, maasikad, kiivid on klassikaline segu. Versioon jook talvine detox oleks 1 õun, 2 kiivi, oranži mahl. Versiooni smuutidele kokteil ilma alkoholita võib kookospiim või ingver lisada eksootilisust. Talvel kasutage külmutatud puuvilju, mida paned otse segistisse. Köögivilja poolel võivad kooritud ja segatud veiseliha südametomatid, porgandid ja tsentrifuugi pandud seller kaasa tuua kõik nende toiteväärtused.
 
Meie nõuanded:
Et teie suupisted oleksid edukad, on soovitatav piirata kolme eri liiki puuvilja või köögiviljaga jook.          


5 Healthy Breakfast Smoothies! (Oktoober 2020)