Veebruar 24, 2020

Kohv aitab taastuda pärast pingutust

kofeiin aitaks lihastel taastuda pärast füüsilist pingutust. Seda tõestas uuring, mida viidi läbi kaheksa eri Austraalia ülikoolide teadlast, mis avaldati 2008. aasta mais „The Journal of Applied Physiology”. kofeiin aitaks kiiremini täiendada glükogeeni ladustamist, lihastes leiduvat süsivesikut, mis toidab keha treeningu ajal.
 
Katse viidi läbi seitsmel jalgratturil, kes pidid regulaarselt koolitama, mida teadlased olid pedaalid kuni nende glükogeeni taseme ammendumiseni. Mõned sportlased jootasid jooke, mis sisaldasid süsivesikuid, ja teisi jooke, mis sisaldasid süsivesikuid, samuti suurt annust kofeiin. Need olid taastunud 66% rohkem glükogeeni kui teised, neli tundi pärast katset.
 
Teadlased teatavad veel, et annus on kofeiin allaneelatud, kuue tassi ekvivalent, põhjustas sportlaste seas unehäireid. Tulevased uuringud testivad keha väiksemate koguste tõhusust.

Dennis McKenna (USA) - speaker at Psycherence 2018 (Veebruar 2020)