Märts 28, 2024

10 nõuandet edukaks massaažiks

Nathalie Poiroux koolitab spa Viis maailma on inspireeritud traditsioonilistest India meetoditest, nagu Ayurveda, "Life of Life". Põhimõte massaaž Ayurveda: Palpatsioonid ja rõhk õlitatud kehale leevendavad pinget ja parandavad vereringet. Aga mis tahes massaažkümme lihtsat reeglit panevad sind hädavajalikuks oma lähedaste heaoluks. Nathalie selgitused.

1. Loo õhkkond
Leevendust soodustab tagasihoidlik valgus ja eelnevalt ventileeritud ruum. Kui õhk uueneb, on atmosfäär puhtam. Magus lõhn on samuti teretulnud tänu küünal või viirukale, kuid mitte liiga lähedale masseeritava inimesele.
Kui soovid mängida värvidega, nagu kroomteraapia, tea, et sinine on rahustav, samas kui punane ja oranž on energiline. Kõik sõltub sellest, mida inimene otsib. Kuid atmosfäär peab olema lõõgastav ja soe ...

2. Valmistage ennast füüsiliselt ette
Masseerija peab ennast ette valmistama, nagu mass. Õige käsipesu on oluline ja puuvillase riide kandmine võimaldab teil hingata paremini ja tunnen end mugavalt massaaži. Olles puhas ja värske, oled sa ainult parem massöör!

3. Psühholoogiline ettevalmistus
Enne masseerimist tea, kuidas tühjendada, olla nii rahulik kui võimalik. Kui te näete ennast siseosas kättesaadavana, mõtlemata võistlustele, ülemusele jne, siis olete masseeritavatele isikutele veelgi lahkam. Kui oled ärritunud, puudutage massaaž on vähem meeldiv. Te peate olema üksteise eest hoolitsemiseks empaatilised.

4. Valmistage teine
Isik, keda te massaaži ei kavatse veel vastu võtta massaaž. Palu tal võtta sügavalt juhitud hingetõmbeid. Ei piisa sellest, kui inimene hingata, pead seda juhtima, et seda aeglaselt, sügavalt teha. Te panete ta oma kehast teadlikuks, tema kaalust. Selleks on oluline sügav hingamine. Keha lõdvestub 2 kuni 3 sügava hingamise järel.

5. Valige tugi
Võite panna inimese põrandale väikese käterätiga kaetud madratsiga ja padjaga. Massaaž asetatakse selja- või kõhtu vastavalt tema soovile. Kõhul on pea kas küljel või toetatud rullitud rätikuga otsmikul, et nina oleks selgeks ja kael on võimalikult sirge.

6. Valige oma toode
Õli on masseerimiseks kõige sobivam toode. Koor tungib epidermisse liiga kiiresti ja teie käed ei libise hästi kehale. Mida loomulikum ja kvaliteetlikum õli, seda kasulikum see on. Teil on vaja lihtsalt enne toodet kuumutada massaaž.

7. Tea mõned žestid
Keha paremaks lõdvestamiseks on vaja juhtida mõningaid manöövreid. Oluline on aeglaselt, õrnalt töötada. Pro väikese otsaga: parem on mitu korda pingutada pigem pingetsoonidele kui selle peale vajutada. Ja parem on vahetada 4 või 5 erinevat käiku, mitte korrata sama. Tunded on mitmekesisemad ja heaolu on täielikum!
Nathalie Poiroux soovitab kogu keha töötada, kui teil on aega, parim on massaaž umbes 30 minutit keha igale küljele. Teine näpunäide pro'st: kui hakkate masseerima kaela kukkumist, alusta näoga, kui isik tagaküljel. Sama jalgadele. Alustades mõlemast küljest sama ala, tekib tasakaal.

8. Lõpeta sujuvalt
Sulgege ravi hästi ja peavarju kuumuse eest, seejärel korrake sügavale juhitud hingetõmmet, et lõõgastuda seanssi.

9. Laske vaikus rahuneda
Pärast sügavaid hingetõmbeid pikendage seda heaolu hetke, jättes inimese vaikselt paar minutit, et ta saaks seda lõõgastavat istungit uuesti sobitada.

10. Jaga
Siin on hetk arutada, mida sa just kogesid. Väike tee või hooajalised puuviljad ja heaolu jätkuvad. Paluge isikul öelda teile, mida nad tunnevad, kui nad tunnevad puhkust ... See arutelu pole kohustuslik, kuid see võib olla huvitav.
Teie jaoks kõige huvitavam on see, et see inimene omakorda koguneb ametisse, samuti vahetatakse seda. Teil on võimalik võrrelda oma tehnikaid ja tundeid.

=> Avasta erinevad spaad ja nende hooldus Cinq Mondes: slaidiseanss



Top 10 LUCKIEST Moments in Fortnite SEASON 10! (Märts 2024)