Viibimine oma autos viie tunni jooksul
Zen! Autoga on oht kõikjal. Sa pead olema väga valvsad ja õppima lõõgastuma. Juht ärritab teid, sest see ei käivitu, kui valgus läheb roheliseks? Teine paneb sind kala saba? Te ei saa seista, et veedate aega liiklusummikutes, kui sa töölt koju jõuad? Õpi suhtlema ja järgige meie vähe nõu mis võib olla väga kasulik rahu säilitamiseks.
Õppetund nr 1: Kuula lõõgastavat muusikat
Loomulikult on oluline jälgida raadio uudiseid. Aga ärge kõhelge vaheldumisi mõnedega muusika lõõgastav niipea, kui tunnete, et uudis võib teid häirida. See lõõgastab teid ja võimaldab teil relativiseerida. Olge ettevaatlik, ärge uiskuge ratta peale!
Õppetund nr 2: Laulge oma pea tipus
Jah, laulke. Sa oled konkreetse laulja fänn, sa tead südamest ja riigipöördest, ta läheb raadio? Tule, lase sellest lahti ja saada laulu sõnad. Sa hum dušivad duši all, nii et miks mitte seda autos teha? See teeb teile suurima heaolu ja ennekõike paneb sind hea tuju. Ära mõtle teiste sõidukijuhtide välimust. Igatahes, nad teevad nagu sina ...
Õppetund nr 3: oodake oma reisi
Tavaliselt oled sa mures. Selle asemel, et minna seiklusele, planeerida oma marsruuti. See annab teile usalduse. Ärge kartke ka veidi edasi minna. Miski ei ole rohkem stressirohke kui kohtumise hilinemine. See takistab teil oma mõtlemisega närbumist ja muretsemast teid asjatult.
4. õppetund: avage aken
Midagi värsket õhku. Teie ees olev juht ei liigu edasi ja see hakkab sind tüütama. Sa tunned rõhu tõusu: avage oma akensee võimaldab teil puhuda. Vältige seda nõuandeid liiklusummikute korral. Sest hoiduge reostusest!
Õppetund nr 5: viha leevendamine
Sul oli väga halb päev. Kolleeg või teie ülemus tegi tööl ebameeldiva märkuse. Selle asemel, et saada kodus vihaseks ja ärritada teiste autojuhtidega, õppige seda väljastama. "Peegeldus põrkab sinu pea, selle asemel, et seda uuesti teha, proovige seda oma meelt välja viia," ütleb Berger Sioux, ülesannete nimekirja autor, kes on zen Marabouti väljaanneteks. "Selleks peate lihtsalt kordama vähe fraasi, mis on teile mitu korda haiget teinud, ja tühjendage see täielikult selle tähendusest." Selle asemel, et seda teha kontoris või kodus, tehke seda oma autos.
