Star keha: toonitud ja skulptuuritud relvad
Enne seansi alustamist sporton vajalik väike anatoomia. Erinevalt biitsepsist, mis on tavaliselt lihased, mida mehed eriti meeldivad, triceps neid, vajavad kogu õiglasema soo tähelepanu. Tõepoolest, seal on see, mis pesutab rasvarakke, mis annavad selle lõõgastava efekti, mitte väga glamuursed.
Sport, mida vajate
Et tugevdada oma lihaseid käsimidagi, nagu tennis, sulgpall, squash, ujumine, sõudmine või tantsimine. Te eelistate neid sport zen? Harjutage Pilatese või jooga.
Kui sulle ei meeldi sport, alusta seeriapumba seeriaga või kasuta mõningaid hantleid, et saada päris käsi hästi joonistatud. Selleks, et vältida biitsepsiarengu arengut, olge ettevaatlik, et liikumisi ei liigutataks liiga kiiresti ja mitte kasutada raskeveokeid. Vastupidi, vali väikese kaaluga hantlid ja tee pika ja aeglase treeningsarja, et tricepsi eriti küsida.
Näiteks alustage käsi venitatud piki keha, kummalgi käel käsipuu ja viia see õlale lähemale ilma küünarnukid liigutamata. Eelkõige ärge unustage enne istungit soojeneda. sport isegi kui see toimub kodus.
Ja lihaste sportlaste jaoks, peen ja elegantne, ärge unustage kohandada oma dieeti, tarbides selliseid valke nagu tailiha, munad, kala ja kaunviljad. Niisiis, teie keha ei ole ammendunud ja teil on võimalik sportida keha täht, toonik ja hea tervise juures.
