Sport: testisin enesekaitsekursust
Praktika 1. päev: jälgimine, konfidentsiaalsus ja kimbud
See on 2-päevane kursus 16h koolitusest kella 09.00-18.00: programm tundub kindel ja kiire päev. Seminari võõrustavale spordikeskusele saabudes näeb igaüks mõttetult. Igal tüdrukul on oma lugu ja mõnedel on kahjuks vägivaldne vastutus. Me esitleme ennast ja anname, kui soovime põhjuseid, mis meid meid registreerima panid.
Seejärel teavitab õpetaja programmi, mis on väga teoreetiliselt väga praktiline. Alustame vägivalla tutvustamisest üldiselt, meie visioonist, mida meist on meil. Igaüks märgib enda jaoks neid asju: see võimaldab meil juba teada, kus me oleme teiste silmis, ja teadvustamaks meie suhtumise mõju teistele meie arvamusele.
Kiiresti, järgime pehmet treeningut, mis on inspireeritud spionaažist: kaubanduskeskuses maha kukkunud, peame üksteist järgima, õppima identifitseerima ja külvama järgijaid, vaadates näiteks akende peegeldusi ...
Pärastlõunal muutub programm raskemaks maa-aluses parklas: me treenime, et hoida turvalist vahemaad kellegagi, kes püüab läheneda, rahulikult ees, mida võiks et olla ring, takistada keele lõkse, mille eesmärk on meid alandada meie valvur, et meid üllatada, ületada võõras neutraalsel, kuid kindlal viisil ... Lühidalt, igapäevases olukorras, mida vaadeldakse turvalisuse nurga alt.
Kiiresti liigume kerge agressiooni, varguse rüüstamise simulatsioonidele. Juhendaja annab meile näpunäiteid, et ennetada ja reageerida. See jääb mängitavaks, kuid igaüks hakkab mõtlema ... Lõppude lõpuks, kõik, kes on kurnatud ja kipuvad, tunneb igaüks küsimuse küsimusi, ahastust. Praktika aitab puhastada meie kujutlusvõimet ja kinnitada need olukorrad tegelikkuses.
2. etapp:
Järgmisel päeval suurendab programm süvendi survet: see peab silmitsi seisma pigem ebameeldivate stsenaariumitega! Siinkohal oleme kõik veendunud lähenemise eelistes, nii et me läheme. Pärast rusikaga ja treeningutega treenimist jätkab koolitust kohapeal, kus õpetaja simuleerib vägistamispüüdlust ja näitab meile, kuidas pääseda meie vastast, lavastada nugaohu ja põgenemise tehnika Kohanenud, siis vahetame rolle ... Need on kõige halvemad kujuteldavad olukorrad, kuid nende elamise positiivne tulemus annab meile võimaluse jätkata, sest tunneme, et on parem elada enne ...
Teoreetilise osa ajal õpetab õpetaja meile, et aju ei tee erinevust elava ja väljamõeldud olukorra vahel: seega on need staadiumid aju positiivseks programmeerimiseks, mis ähvarduse tõttu oskab reageerida. mitte halvata meid ... Oluline! Lõpetasime üllatusrünnakuga, kus praktiseerime kõik, mida oleme õppinud! Siin on õpetaja, kes võtab täis nägu! Hirmused osutuvad tõeliseks tigressiks, löögid sadasid, me ületame ennast, me laseme välja agressiivsuse, mis on vajalik riposte jaoks, ja me lahkume kindlalt: me teame, et oleme külvanud hindamatud seemned, mis on nii palju ressursse probleem.
Kasu
Selline praktika annab vaieldamatult hinge ja toob enesekindluse ja parema kontrolli oma emotsioonide üle. Selline muidugi võimaldab ka põhjalikult teadvustada tekkida võivaid riske, aga ka sellepärast, et midagi ei ole eelnevalt kadunud. Meile õpetatakse, et võime võita vastase tugevam ja suurem kui meie, mis on väike revolutsioon paljude vastuvõetud ideede kohta: me vaatame oma uskumused läbi ja saame enesehinnangut!
Kellele?
Neile, kes on olnud vägivalla ohvriks, trauma kõrvaldamiseks ja enesekindluse taastamiseks, neile, kes on eriti kannatanud meeste vägivalla tööl või kodus, saada midagi ümber ja olla rahulik nägu vastassugupoole, neile, kes tahavad end agressiooni eest kaitsta, kui nad õpivad õigeid reaktsioone, ja kõigile neile, kes tahavad parandada enesekindlust ja õppida paremini oma emotsioone konfliktide ajal juhtima.
Praktikas:
274? Programm ja kuupäevad: //www.realitybasedselfdefenseacademy.com
