Mis see on?
See on plastik köis, mis näeb välja nagu hüppenöör. Varustatud kahe käepidemega, seda kasutatakse lihaste töötlemiseks ja vastupanuvõime venitamiseks.

põhimõte
Tegemist on vahendiga, mis võib tõhustada tavapärast harjutust, mis suurendab liikumise raskust. On selge? Te saate suurendada klassikalise treeningu, näiteks jalgade avade raskust, nagu elastne riba. Tõepoolest, selle asemel, et käituda vastupanu žestiga või tegutseda oma kaalu järgi (nagu hantlid), läheb see žesti suunas, kuid aeglustades seda, sest see tuleb venitada, et saavutada žest: see sunnib lihaseid tööle.

Kuidas seda kasutada?
See võimaldab töötada kõik lihasgrupid ja seda kasutatakse üksi sihtotstarbelise tugevdamise või programmi jaoks sobivus toonik, nagu programm Les Mills "CX30".
Näiteks võtame igast käest käputäis, köis kohapeal. Me paneme mõlemad jalad selle blokeerimiseks ja ületame käepidemed. Seejärel viiakse läbi X-avamise liikumised, nagu käed oleksid pikendatud või käed tõstetud ja langetatud horisontaalselt, nagu lindude tiivad. Trossi värvi järgi on mitu vastupanu taset.

Kasu:
Lihtne vedada, seda harjutatakse kõikjal
Puudub vigastuste oht, sest sa kontrolli oma liigutusi ja ta tegutseb venitades.
Taskukohane investeering on minimaalse mõju saavutamiseks maksimaalne!
Alates 14? (//Www.lesmillsboutique.com)

Teave www.planet-fitness.fr

 

Volvo XC40 2018 - Interior and Exterior | New crossover Volvo XC40 (Aprill 2024)