Märts 29, 2024

Salendav ots: Kas tume šokolaad on rohkem dieeti kui muud šokolaad?

vale
Vastupidiselt levinud arvamusele on šokolaad must on peaaegu sama rasva kui šokolaad piim või. \ t šokolaad valge. Kui ütleme seda joone jaoks paremini, on see lihtsalt sellepärast, et see sisaldab vähem suhkrut kui tema kolleegid ja rohkem kakaod.
Tõepoolest, šokolaad musta üle 70% caco glükeemiline indeks on 25 (või isegi 20, kui sisu on üle 85%), samas kui muud liiki šokolaad kõigil on GI vahemikus 25 kuni 50.
Teine kaalutluselement: pluss üks šokolaad sisaldab kakaopulbrit, seda vähem sisaldab see kakaovõid, mis on oluline rasvaallikas. Nii et šokolaad must võib sisaldada kuni 30% pulbrit, samas kui piim sisaldab ainult 10%. šokolaad vahepeal valge on täiesti puudu!
Tervise poolel šokolaad Mustal on tõelised voorused, mis ei ole tähtsusetud. See sisaldab magneesiumi, aitab vähendada vererõhku ja takistab halva kolesterooli teket, mis võib põhjustada südame-veresoonkonna probleeme. Ameerika peavaluühingu kongressi kohaselt oleks kakaopulbri tarbimine migreenile isegi rahustav. Rikkalik flavonoide, antioksüdante, mis on tõestatud meie keha noortele, samuti kaitseb see rakkude ja aju vananemise eest.
Kokkuvõttes on šokolaad must ei ole enam toitumisalane kui tema kolleegid, see on lihtsalt meie keha jaoks parem ja ei sea kahtluse alla meie kaalu, kui seda tarbitakse väikestes kogustes (1-2 ruutu päevas).


КРУТАЯ ПОДБОРКА ПОКУПОК С АЛИЭКСПРЕСС (Märts 2024)