Salenemine: ainevahetuse IG toitumine, juhis teie kehakaalu ja tervise juhtimiseks
Mis on GI toitumine?
Veresuhkur on veresuhkru tase. Glükeemilise indeksi IG on viis, kuidas mõõta imendunud süsivesikute kõrget veresuhkru sisaldust. GI toitumine on meetod nende glükoositasemete jälgimiseks ja juhtimiseks.
see kord on efektiivne hüpertensiooni, kolesterooli, diabeedi all kannatavatele inimestele ... halva ainevahetuse ilmingute kogum. See seisund, mida nimetatakse metaboolseks sündroomiks, mõjutab ligikaudu 23,5% meestest ja 17,9% naistest Prantsusmaal. See sündroom on sageli tingitud toitumisest, mis ei ole kohandatud meie vajadustele, füüsilise aktiivsuse puudumisele, pikaajalisele stressile või suitsetamisele. Siin on, kuidas peatada meie keha kahjustamine ja leida lame kõht !
IG meetod, toitumine ja tervis
Toitumisalane endokrinoloog Pierre Nys teeb ettepaneku kaitsta oma ainevahetust nii hästi kui võimalik igapäevaste reflekside abil. Meie kaalu ja silueti jälgimine on kõigile muret tekitav. Dr Nys selgitab teile vastavalt teie "kehakaalu ajaloos", miks sa kaalust võtsid, ja ilmselt me kõik teame, et kui me liigume oma keha, väheneb metaboolse sündroomi ja ülekaalulisuse risk.
Aga kui laisk või ülerahvastatud, annab dr Nys meile lihtsa ostunimekirja: millised puuviljad ja köögiviljad, mis liha, mis kastmed saame lubada ... See raamat sisaldab ka 35 peamist toiduaineid Stabiilne ja terve metaboolne IG.
Praktilised nõuanded, gourmet retseptid, GI toitumine ei ole masendav ja me võime alati pragu magusate hõrgutiste eest, ka loetletud!
Näpunäiteid traditsiooniliste maapähklite vältimiseks starteril, närimiskummil ja õunalõikel nälga, terviseprotseduurid TV-pakkumised ... Kõik on olemas tervise, tasakaalu ja kõhnus. Ei ole võimalik valesti olla!
