Märts 28, 2024

Slimming: parimad tegevused kaunite tuharate veetmiseks

Alustame sellest, mida sport ehitada oma tuharad? Soov näidata väikest nikerdatud bikiinid on tugev kui puhkusepõhine lähenemine, mistõttu on vaja kuvada programm, mis sobib ambitsioonidega!
Gluteus maximus (kõige mahukam ja pealiskaudne lihas), gluteus medius (vaagna poolel, andes kõvera) ja gluteus maximus (sügav, puusa tasandil) on kergesti vormitavad lihased. Siin on parim füüsiline aktiivsus, et keskenduda nii, et see oleks hea.

Ujumine: ärge kartke võtta uimed! Jalgade, kääride, löökide, konnliigutuste liikumine aktiveerib kõik lihased ja laiendab neid samal ajal.

sörkimine ja kõndimine: jooksmine on loomulikult suurepärane ka rasvade põletamiseks. Aga mida vähem kardi kardio veenab ennast: märtsis nõutakse ka tuharate lihaseid, eriti tõusuteel või laskumistel, vajutades hästi jalgadele ja pikendades hästi jala.

Libisemine: sülitage rullidele. Talvel on nädalas suusatamine väike mõju lihaste lihastele. Kuid ülejäänud aeg, rulluisutamine on suurepärane võimalus natuke teha võimla suunatud. Tavaliselt nõuab see liikumisvahend suhteliselt imelist paindumist ja pikendustööd.

Elliptiline: toas võimlasihtige masinaid, mis tõstavad tuharad elegantselt. Indutseeritud liikumine pikendab lihast ja muudab pingutuse vähem valulikuks, kui kogu keha toimib ja liistud saavad kuju.

Mine edasi: Valérie Orsoni ja Caroline Henry unistus keha mannekeenidele.



30 LAZY LIFE HACKS for WEIGHT LOSS That Actually Work!!! How to Lose Weight Easily Without Trying (Märts 2024)