Salendav toitumine: vale-vale treener Valérie Orsoni
Tõsi või vale?
1 ° Hyper-proteiini toitumine on parim viis kehakaalu langetamiseks
FALSE. Minsitère de la Santé Français ei selgitanud, kui palju salendav toitumine oli ohtlik oma kuradi raportis (nn ANSES-aruanne), kuid 1-aastase ebaõnnestumise määr on siiski kohutav: enam kui 90% inimestest on kaotanud oma kaalu isegi mõne naela võrra rohkem. .
2 ° Jääge söögiks, mis viib teid rasva
FALSE. Paljude paljude aastate jooksul oli meie kõrvad ära lõigatud asjaoluga, et söögi vahelejätmine oli kohutav, keha õppis rohkem sööki järgmisel söögikorral jne. See on lihtsalt vale, eriti hiljutiste uuringute kohaselt American Journal of Medicine. Hommikusöögi vahelejätmine ja seega iseennast ära võtmine ning mao kandmine kontsadesse paisub. Aga ärge sööge, sest nälja tunne ei ole seal, kus te ei rasva.
3 ° Mine 3 korda jõusaali nädalas, mis on ideaalne tervisele
FALSE. Üks uuring näitas, et koolis käinud inimesed võimla 3 korda nädalas 1 tunni jooksul, kuid ei teinud midagi muud, kui ülejäänud nädal oli üldises tervises halvem kui inimesed, kes ei läinud võimla kuid kes on aktiivsed igapäevaselt, isegi süütult. Minge metroojaama enne kõndimist, vältides trepi eskalaatorite mõtlemist, mõeldes korduvalt päevas, tõstes mõningaid kaalusid filmi vaheaja ajal ...
www.lebootcamp.com/minceur
