Saada liigub. jaoks hoidke ridavähemalt pool tundi kõndimist päevas on väga soovitatav. Ideaalne oleks harjutada teie valitud spordi nädalas vähemalt kolm 45-minutilist istungit. Mõtle vähemalt bussipeatusest välja enne kahe peatuse ja eelistage trepist liftile. Ja mida rohkem sa vanuses jõuad, seda olulisem on säilitada oma lihasmassi, eriti tänu vastupidavusele. sporditegevus ja a tasakaalustatud toitumine kas liitlased ei rasva.