Retseptide idee: valmistage bento alla 5 euro eest
Bento tähendab "praktilist sööki" jaapani keeles. See on nüüdisaegne versioon Tupperware.
Väga populaarsed Euroopas, need päris väikesed kastid võivad kanda tervet sööki. Võib valida oma võime. On eraldajaid, mis võimaldavad toitu segada (erinevalt Tupperware) ja need on hästi suletud. Aga kuidas täita oma bento vähem kui 5 eurot?
Keeda jäägid
Bento koosneb mitmetest väikestest kogustest erinevatest maitsetest. See on parim viis lõunat heade toodetega küllastada.
Odava söömise loogikas on siis huvitav valmistada jäänuseid. Võimalik on kombineerida eelmise päeva tassi jäänuseid ja muuta naudingud uue loomise teel retsept.
Keskenduge tervislikele toitudele
Samuti on võimalik valmistada bentot tasakaalustatud toodetega, mida on lihtne töödelda ja odav. Liha poolel on lihapallid, kuubikutega surimi, omlett, kõvaks keedetud munad, sardiinfileed või makrell või kana tükid. Piknikul.
Sest köögiviljadvõite ette kujutada rohelist salatit (selle kõrval on vinigrett), riivitud porgandit, tomatit, brokoli või kurki. Tärkliserikastes toitudes mõtle riisi, pasta või kartuleid. Lihtne leiba võib olla piisav.
Magustoitude, lõigatud puuviljade või veerand nelja kvartali kohta. Me võime isegi mõelda juustule või kompottile.
Bento abil saame rohkem tähelepanu sellele, mida sööme, sest see aitab eristada iga toitu. Ja söögi lõpus peab meil olema küllastustunne.
