ema
August 10, 2020

Rasedus ja ärevus: 5 näpunäidet rasedaks ja täidetakse


1 / Ärge muretsege
Kui rasedus on tulevikus kogenud erinevalt momspaljudel neist üheksa kuu jooksul on siiski ka varjamise perioode. Kahe kahtluse vahel. \ T rasedus, hirm, et tema roll ema ja sünnituse ärevuse pärast ei õnnestu. Ärge paanikas. Kõigepealt on kõige parem nõustuda nendega, mis on normaalsed ja õigustatud, ning seejärel proovida samme võimalikult hästi ette valmistada.

2 / Isikule hetkede leidmine
Ei ole kerge kohaneda uue tempoga ja kõigi muudatustega, mida a rasedus. Õrnale võimlemisele või sünnieelse aquagymi kursusele registreerimine võimaldab teil veeta hetke just enda jaoks, hingata ja oma uuest kehast teada saada, et seda paremini vastu võtta.

3 / Mõistmine, mis meid hirmutab
Püüdes teada saada, kus ärevused tulevad, on võimalik neid paremini võidelda. Kas teie hirmud on seotud teie tulevase rolliga ema, suhe oma kaaslasega või oma elu naisega? Suunake oma hirmud nende ületamiseks.

4 / Jagage oma muret
Tema hirmudest rääkimine aitab neid kõrvale jätta. Mida rohkem te oma muret maha surud, seda rohkem nad võivad kasvada ja närida teid seestpoolt, ärge kartke avada tulvaplaate ja julged oma lähedastega rääkida.

5 / Kuula oma keha
Oluline on mõista märke, mida keha saadab, kui asjad lähevad valesti, aga ka siis, kui asjad lähevad hästi! Kui te olete mures sümptomite pärast, siis ärge kartke küsida küsimusi teie ümbruses olevate spetsialistide kohta: ämmaemand, arst või günekoloog. Kui kõik läheb hästi, ärge tekitage probleeme, kui neid ei juhtu. Live rasedus nii lõdvestunud kui võimalik, on positiivne ka tulevikus ema kui laps.



Dr. Joaquin Farias' lecture on dystonia at Harvard University (August 2020)