Pilatus: raseduse ajal stressivastane meetod
Pilaatide harjutamine koosneb aeglasest ja vedelast liikumisests.
See meetod eelistab kõhu piirkonda, keha tõeline keskus. Kõik liikumised, mis on tehtud, algavad keskusest, seega on selle piirkonna tugevdamise tähtsus.
See lõõgastav tava Samuti aitab see kõrvaldada pingeid, suurendada hingamisvõimet ja seega evakueerida stressi.
Mida rohkem kuud möödub, seda enam raseduse raskuskese areneb, siis korrigeerib ta korrapäraselt oma keha joondumist hea asendi otsimisel. Pilati harjutused aitavad seda saavutada.
Teisest küljest on nende 9 raseduskuu jooksul oluline töötada sügavaid kõhulihaseid (Nii et mitte ükski neist, kõhu suured õigused on sellel perioodil ikkagi liiga nõrgad), et pärast sünnitust paremini taastuda.
Lõpuks paluvad mitmed pilaatharjutused vaagnapõhja, mis muudab raseduse elamise lihtsamaks ja hõlbustab taastumist.
Reservid on siiski olulised, sest sõltuvalt trimestrist ei saa te harjutada samu pilateesid. Seetõttu on hädavajalik olla juhendamisel või järgida teadlikke nõuandeid, näiteks Marabouti avaldatud "tulevaste emade pilate" kohta.
Loe : "Pilate tulevastele emadele", mille on välja andnud Marabouti väljaanded.
