Meie spordiprogramm saab kuju tagasi
Määra mõistlikud eesmärgid
Nagu vana kõnekäänd ütleb: ärge minge ühest äärmusest teise. Lihtsalt sellepärast, et sa peaaegu seda ei teinud sport see talv et sa pead alustama spordiprogrammi, mis on kohane Koh-Lanta's! Mitte ainult võite saada ülevoolu, mis teeb teid purjus sport kindlasti, aga mis kõige tähtsam, sa võiksid ennast haiget teha.
Sinu lihased nii vähe stressistalv on tõepoolest pehmed ja liiga intensiivsed pingutused võivad põhjustada tõsiseid vigastusi. Nii et sportjah, kuid tingimusel, et see taastub aeglaselt ja ilma liiga palju sundimata.
Eelistage veespordialasid
Et keha õrnalt äratada ja toonitada, sport Euroopavesi on väga tõhusad. Kulunud onvesikeha on vähem kokku puutunud liigeste löökidega ja lihaspinge väheneb.
Aquagym istungid on ideaalsed pärast tegevusetust. Seda saab hõlpsasti harjutada kõigis munitsipaalsetes ujumisbasseinides, kus treeninguid korraldatakse regulaarselt.
Kuid kui sa ikka veel natuke sport see talvVee aeroobika võib tunduda liiga rahulik. Aquabike, palju dünaamilisem, mis koosneb bike rütmis meeldejäävale muusikale on privileeg! Teie lihased on kulunudvesi nagu vee aeroobikas, kuid intensiivsemad pingutused on eriti väärtuslik, kui olete juba piisavalt sportlik. Praegu on kabiinis veel veetlev! Paigaldatakse salongitüüpi mullivannile, siis pedaalidvesi Zen atmosfääris õlgadele. See uus veespordisüsteem nimega "R-Go Spa" on äsja Prantsusmaale jõudnud.
//www.so-forme.fr
//www.aquabike-france.com
