Meie salendavad näpunäited suve vastu
Puhkuse ajal on eine sageli struktureerimata. Me jätame hommikusöögi etapi vahele ja lõpuks lőikame enne lõunat. Siis, kui me randa läheme, võtame kõik, mida saame, meie korvpunutises. Loomulikult peate puhkusel olema õnnelik, kuid olge ettevaatlik, et mitte ületada teatud piire. Sa naerad, et sa ei pääse oma bikiinidesse.
Tänavakaupmeeste kujundamine
"Chichis, kullake, sõõrikud!" Teie keha ei hoia. Mõtle 345-le sõõrikummide kaloritele ja kujutage ette tagajärgi oma kehale. Kui sa tõesti tahad ennast endale lubada, minge sidruni / vaarika sorbetti, mida valite potis, mitte koonus.
Ärge jätke ennast ära: jooge vett
Suvel on soovitatav veeta kogu päeva jooksul vett, et vältida dehüdratsiooni. Lisaks sellele, et vesi on suurepärane söögiisu vähendav aine, on see hea ühendaja keha toksiinide kõrvaldamiseks. Veidi rohkem? Valige magneesiumirikas vesi.
Panustage šerbeti asemel jäätisele
Passion fruit, hapukas sidrun, vereoranž, need on gourmet ja kerged lõhnad, et täita keskpäeva iha. Jäätis ei ole liiga rikas, sherbett kohtade salvestamiseks. Gourmands võib isegi lubada endale kaks palli.
Küpsised on peol
Pärast head ujumist ei ole midagi sarnast küpsiseid. Neile võib lisada värsked puuviljad (melon, arbuus või ananass, mis on eelnevalt konteinerisse lõigatud).Me läheme lõunasöögiks koju
Puhkusel viibimine ei tee sind süüa. Ja tihti valime lihtsa tee: suupiste. Kuumad koerad, paniinid, võileivad, friikartulid .... Sa oled lõksus. Selle asemel, et tuua tuhandeid halbu rasvu, läheme koju lõunavaheajale, enne kui naasemeid naabritega vee ääres tagasi pöörduma. Kui sa koju jõuad, siis kontrollite koostisosi, säästate raha ja sa ei rasva. Kui te ei soovi koju minna, valmistage väikestes köögiviljasalatites, kurgipulgad ja värsked puuviljad bento.Ärge andke aperitiivi
Maapähklid, piirkondlikud köögiviljad, blinis, tapas .... Ei, ei, ei, me vaatame, kuid me ei puuduta või väga vähe. Lahendus? Asendage mustad oliivid roheliste oliividega ja lisage salatipulgad. Porgandid, kurgid, kirsstomatid .... Ja see on hea teie tervisele.Saada liigub! Saada liigub!
Selle asemel, et lammutada lamamistoolil ja imestada, milline karp šokolaadikook avaneb, tõuseb üles ja katsetame uut sporditegevust. Sukeldumine, tuulelohe surfamine, purjetamine, veesuusatamine ... Me kasutame võimalust kaloreid põletada ja uusi inimesi kohtuda.
