Omega-3-d tunneksid, et neil on kasu meie südamest ja isegi meie nägemisest, on ajakirjas avaldatud hiljutise uuringu kohaselt
iha, nälja tunnetuse moderaator ja seega liitlane, kes on kaasas a
kord.
Omega-3-d on hädavajalikud rasvhapped, kuna need on meie keha vajaduste seisukohalt olulised. Kuna meie keha ei tooda omega-3-sid, peame need väärtuslikud vitamiinid, kus nad on. Omega-3-d on suurtes kogustes
kala nagu lõhe, anšoovised, sardiinid või salatid nagu lambaliha, salat või kapsas.
Hiljutine uuring on näidanud, et omega-3-d oleksid väärtuslikuks liitlaseks, kes kaasneksid a
kord. Läbivaatamine
iha äsja avaldas 232 rasvunud või ülekaalulise inimese ja vabatahtliku uuringu tulemused a
kord ja võidelda nende täiendavate naeladega. Kõik inimesed järgisid a
kord madala energiaga 8 nädalat ja süüa kas rikkaid eineid või madala omega-3 sööki. Selle tulemusena näitasid inimesed, kes võtsid omega-3 rikkaliku dieedi, just pärast sööki ja isegi kaks tundi hiljem rohkem küllastustunnet.
Kui me alustame a
kordpole midagi halvemat kui näljane tunne. Võetud a
kord kalorite vähesus aitaks omega-3 vähendada nälja tunnet.
Should Pregnant and Breastfeeding Women Take DHA? (Märts 2024)